La Medicina Oriental Tradicional y El nuevo Año Chino Dragón de Madera 2024

En el umbral del Nuevo Año Chino Dragón de Madera, que comienza el 10 de febrero de 2024, exploramos la práctica de los rituales, reconocidos por su carácter auspicioso. Sin embargo, más allá de las creencias tradicionales, nos sumergimos en la intrincada conexión entre estos ritos y el poder del subconsciente.

¿Cómo influyen estos actos simbólicos en nuestra mente y bienestar?

Este blog se adentrará en la comprensión de cómo los rituales, al ser ejecutados con conciencia y conexión, pueden resonar con nuestro subconsciente, potenciando beneficios más allá de lo superficial. Asimismo, exploraremos recomendaciones para promover la armonía y el equilibrio en la salud, proporcionando perspectivas valiosas para iniciar el nuevo año con serenidad y bienestar.

A continuación, algunos de los rituales para recibir el año del Dragón:

1. Limpieza y Purificación:

   – Realiza una limpieza profunda en tu hogar, centrándote en deshacerte de objetos innecesarios y energías estancadas.

   – Utiliza elementos como el incienso o hierbas como la salvia para purificar los espacios.

   – Abre ventanas y puertas para permitir que la energía fresca fluya.

2. Decoración Significativa:

   – Adorna tu hogar con imágenes, estatuas o elementos decorativos que representen al dragón.

   – Coloca objetos rojos, considerados auspiciosos en la cultura china, para atraer la buena fortuna.

   – Opta por decoraciones que simbolicen la fortaleza y el éxito asociados con el dragón.

3. Meditación y Reflexión:

   – Dedica tiempo diario a la meditación para calmar la mente y centrarte en tus objetivos.

   – Utiliza visualizaciones creativas que involucren la energía poderosa y positiva del dragón.

   – Reflexiona sobre tus metas y aspiraciones, estableciendo intenciones claras para el año.

4. Alimentación Consciente:

   – Sigue principios de la dieta de los cinco elementos, incorporando alimentos que equilibren los sabores (dulce, amargo, ácido, picante y salado).

   – Consume alimentos rojos y verdes, colores asociados con el dragón en la cultura china.

   – Evita el exceso de alimentos procesados y opta por ingredientes frescos y nutritivos.

5. Prácticas Corporales:

   – Integra ejercicios suaves como el tai chi para mejorar la circulación de la energía vital (qi) en el cuerpo.

   – Considera la práctica del qi gong, que combina movimiento, respiración y meditación para equilibrar la energía.

   – Realiza ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para mantener la salud física y mental.

Conoce más del Tai chí en este blog

¿Por qué podrías hacer estos Rituales?

Estos rituales se basan en la idea de equilibrar la energía y atraer influencias positivas durante el Año del Dragón. Aunque son prácticas comunes, la interpretación específica puede variar según las tradiciones y creencias individuales.

Los rituales en el nuevo año chino dragon de madera pueden tener una conexión significativa con el subconsciente a través de varios mecanismos psicológicos:

1. Simbolismo: Los elementos utilizados en los rituales, como imágenes de dragones, colores específicos o gestos simbólicos, pueden tener un significado profundo en el nivel subconsciente. Estos símbolos pueden activar asociaciones y emociones arraigadas en la mente.

2. Repetición y Rutina: La repetición de rituales crea una rutina que el subconsciente reconoce y asocia con ciertos estados emocionales o intenciones. Esto puede influir en la forma en que percibes y respondes a situaciones cotidianas.

3. Enfoque y Atención Plena: Al participar conscientemente en rituales, te sumerges en el presente, lo que puede calmar la mente y reducir la ansiedad. Esta atención plena puede tener efectos positivos en el subconsciente, influyendo en patrones de pensamiento y comportamiento.

4. Creación de Intenciones: Al reflexionar sobre metas y aspiraciones durante los rituales, estás estableciendo intenciones conscientes que pueden permear en el subconsciente. Esto puede influir en la toma de decisiones y en la dirección de tus esfuerzos a lo largo del tiempo.

5. Condiciones Emocionales: Los rituales a menudo van acompañados de emociones y estados de ánimo específicos. Estas condiciones emocionales pueden asociarse con las prácticas rituales y, con el tiempo, influir en cómo te sientes y percibes ciertas situaciones.

Los rituales actúan como puentes entre lo consciente y lo subconsciente, utilizando símbolos, repetición y enfoque para impactar la mente de maneras que pueden influir en la percepción, las emociones y el comportamiento a nivel más profundo.

Considerando el Año del Dragón desde la perspectiva de la Medicina Orienral y la salud, aquí tienes algunas recomendaciones generales:

1. Equilibrio en la Alimentación:

   – Prioriza una dieta equilibrada según la teoría de los cinco elementos, incorporando variedad de alimentos y colores.

   – Consume alimentos frescos y de temporada, dando preferencia a aquellos que fortalezcan tu energía vital.

2. Hidratación y Té:

   – Mantente bien hidratado con agua tibia o infusiones de hierbas que se alineen con tus necesidades específicas de salud.

   – Puedes incorporar tés que son apreciados en la medicina china, como el té verde o el té de jazmín, conocidos por sus propiedades beneficiosas.

3. Ejercicio Moderado y Sostenible:

   – Practica ejercicios como el tai chi o qi gong, que no solo benefician la salud física, sino que también armonizan la energía.

   – Ajusta tu rutina de ejercicios según tu condición física y necesidades individuales.

4. Descanso y Sueño:

   – Prioriza un buen patrón de sueño, asegurándote de descansar lo suficiente cada noche.

   – Crea un ambiente propicio para el sueño, evitando estimulantes antes de acostarte y manteniendo una rutina relajante.

5. Gestión del Estrés:

   – Incorpora prácticas como la meditación y la respiración consciente para reducir el estrés y mantener un equilibrio emocional.

   – Identifica actividades que te relajen y disfruta de momentos de descanso durante el día.

6. Consultas Profesionales:

   – Considera consultar con un profesional de la Medicina Oriental, para recibir orientación personalizada.

Recuerda que estas recomendaciones son generales y es importante adaptarlas a tus necesidades y circunstancias individuales. Siempre es aconsejable consultar con profesionales de la salud antes de realizar cambios significativos en tu estilo de vida.

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7. Prácticas Respiratorias:

   – Dedica tiempo a la respiración consciente, centrándote en respiraciones profundas y lentas para calmar la mente y energizar el cuerpo.

   – Explora técnicas específicas de respiración como la respiración abdominal o la respiración diafragmática.

8. Meditación:

   – Integra la meditación regular en tu rutina diaria para calmar la mente y permitir que la energía fluya sin obstáculos.

   – Practica la atención plena para estar presente en el momento y reducir el estrés.

9. Establece Intenciones Positivas:

   – Reflexiona sobre tus metas y aspiraciones, estableciendo intenciones positivas para el año.

   – Visualiza tus metas con detalle y mantén una actitud positiva hacia tu capacidad de lograrlas.

Recuerda que estas prácticas buscan armonizar el Qi de manera holística. La coherencia y la consistencia en estas actividades pueden ayudar a mantener un flujo equilibrado de energía vital a lo largo del Año del Dragón.

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16.Percepción de la Medicina Oriental Tradicional por estudiante de Sheng Health

En este blog hablo de las diferentes percepciones que tienen algunas personas acerca de la Medicina Oriental Tradicional.

¿Qué es la Medicina Oriental Tradicional?

La Medicina Oriental Tradicional es un tipo de medicina que se basa en la idea de que existe una energía llamada QI.

La energía QI, fluye a través de unas vías que se encuentran inmersas en el cuerpo humano, dichas vías se reconocen como meridianos; en esta medicina, la obstrucción o desequilibrio del flujo que normalmente debe llevar la energía QI por estos meridianos, produce lo que viene siendo la enfermedad.

En China, los médicos han practicado la Medicina Oriental Tradicional hace miles de años y este tipo de Medicina, está tomando cada vez más fuerza en diversos países alrededor del mundo. La Medicina Oriental Tradicional lleva más de 4.000 años de antigüedad desarrollándose y operando.

Según esta medicina las causas del desequilibrio del QI tienen que ver con:

• Fuerzas externas: como el viento, el frío o el calor.
• Fuerzas internas: como las emociones de alegría, ira o miedo.
• Factores de estilo de vida: como la alimentación, la falta de sueño o el exceso de alcohol.

Teniendo en cuenta lo anterior, que es una breve idea de lo que compone las bases de la Medicina Oriental Tradicional, se da paso a la percepción que tienen muchas personas acerca de esta Medicina.

Conoce más de la Medicina Oriental Tradicional en este blog: 5 elementos y regulación emocional

Percepción de la Medicina Oriental como algo esotérico

Comúnmente, gran parte de la sociedad occidental, cuentan con una percepción un tanto esotérica sobre el funcionamiento y el trabajo aplicado en la Medicina Oriental Tradicional; una de las razones por la cual puede esto suceder es, porque los seres humanos aún se encuentran ajenos con su dimensión espiritual, es decir, no han conectado consigo mismos,  no se reconocen a sí mismos, por ende, se ven envueltos y regidos todavía por el sistema y malestar social, que es todo aquello que limita y ralentiza nuestro crecimiento y, a menudo nos hace creer que lo que se considera real a nivel social, es decir, todo eso que la ciencia puede explicar es lo único que existe y aquello que no pueden percibir y/o explicar no lo es, es por esto, que debemos despertar y buscar las formas que fortalezcan nuestro ser de forma verdadera.

Cuando se emprende el camino hacia el conocimiento de esta Medicina y mejor aún, se tiene ese contacto con las diversas terapias que esta nos ofrece, la percepción sobre uno mismo y el mundo exterior se expande y cambia, debido a que, se logra esa unión con ese algo intangible que conecta con el ser, por lo tanto, permite experimentar y sentir el bienestar y la sanación.

Las terapias empleadas en la Medicina Oriental Tradicional no sólo se enfocan en la sanidad, sino también, en buscar el balance entre lo físico, lo interno y el espiritual, por lo anterior, la Medicina Oriental Tradicional es una medicina integral para el ser. Muchas personas se encuentran en disonancia con estas terapias y esta cultura por la razón anteriormente mencionada, ya que, se permiten pasar por alto que los seres humanos son mucho más que carne y hueso, que somos seres mágicos con virtudes y talentos inimaginables pero verdaderos, que poseemos un poder de creación infinito que debemos preservar, cultivar y buscar las herramientas para fortalecerlo e intensificarlo.

Percepción de la Medicina Oriental como Medicina Alternativa

La Medicina Oriental Tradicional además de ser percibida de forma esotérica por algunas personas, también es percibida por otro tipo de personas como una medicina alternativa que es verdadera y que conecta y busca la integridad del ser, pero, estas personas no suelen ser determinantes en el momento de tener contacto con esta medicina, es decir, no están totalmente dispuestas a recibir algún tratamiento relacionado con la Medicina Oriental Tradicional, acorde con lo anterior, dichas personas tienen una base de lo que es y significa la medicina, no obstante, se encuentran en parte cohibidas para buscar su libertad y balance interno, puesto que, no se disponen completamente.

Percepción de la Medicina Oriental en desconocedores

Por otro lado, hay muchas personas que no tienen el conocimiento sobre esta Medicina y la no la perciben de ninguna manera, con todo eso, logran concebirla interna e intangiblemente, pues, la reconocen y sienten que existe y es real, esto consiste en que, nuestro ser conecta con todo aquello que vibra con la dimensión espiritual, sin embargo, estas personas puede que nunca lleguen a dar el paso para lograr tener ese contacto con los diversos tratamientos que brinda esta medicina porque se trata de un mundo que resulta ser para ellos “desconocido” y no sólo “desconocido”; este camino exige cambios en todo lo que se viene realizando normalmente durante toda la vida, es por esto que tales personas deciden continuar con lo que ya conocen que lanzarse y entregarse al camino espiritual e integral que nos brinda la Medicina Oriental Tradicional.

Percepción de la Medicina Oriental de Conocedores

Finalmente, nos encontramos en la sociedad con aquellas personas que tienen una percepción ya sea básica o amplia sobre el trabajo que se realiza en la Medicina Oriental Tradicional y la observan como una medicina verdadera y aplicada, que saben que se relaciona con la energía y el bienestar integral del ser, que trabaja con cada uno de los órganos internos del cuerpo humano y con las emociones. Son personas que se notan realmente asombradas y confiadas por cada una de las técnicas tradicionales y sanadoras de esta medicina.

Esto se da porque algo interno les da a entender de que son algo más que materia y que deben buscar el balance y bienestar, mental, espiritual y físico. Son estas personas las que deciden escucharse a sí mismas, por lo tanto, emprender la búsqueda de herramientas y encontrar el camino de aquello que logre conectar con la dimensión espiritual de sí mismo, y de forma integral, es ahí, donde la Medicina Oriental Tradicional llega a ser parte de cada una de sus vidas; porque cuando se tiene ese primer encuentro es como si encontrase lo que el alma por tanto tiempo había buscado, que es, el balance y el bienestar interno del ser.

Tener el conocimiento sobre la Medicina Oriental Tradicional es bonito, aún así, más bonito es tener esta conexión única con esta Medicina.

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15. Teoría de los cinco elementos y regulación emocional con Medicina Oriental

La Teoría de los Cinco Elementos es una teoría filosófica proveniente de China; esta considera que en el universo hay cinco elementos fundamentales: fuego, tierra, metal, agua y madera; esta teoría se emplea con mayor frecuencia para describir las relaciones y formas de interacción entre las personas y su entorno, los animales y las “cosas”.

En la Medicina Oriental Tradicional se busca el balance y bienestar del cuerpo humano a través de los ya mencionados cinco elementos, estos se relacionan con determinados órganos del cuerpo, y a su vez, con una emoción.

Es así como damos cuenta que el Fuego se relaciona con El Emperador que es el corazón y también se relaciona con el intestino delgado, paralelamente, con la emoción de la Alegría, procedente a este, se encuentra el elemento Tierra que se relaciona con el estómago y el bazo páncreas, también, con la emoción de la obsesión, en esta parte se busca el centro con el fin de diluir los pensamientos y conductas obsesivas, seguido a este, tenemos el Metal que se relaciona con los pulmones y el intestino grueso, también, con la nostalgia; cuando hay un desbalance en el elemento metal se busca nivelar con el elemento fuego; el Agua esta relacionada con la vejiga y los riñones, también con la emoción del miedo, en el elemento Agua se tratan todos aquellos componentes relacionados con la sexualidad, por tal razón, en las terapias de pareja es fundamental trabajar este elemento, por último, el elemento Madera se relaciona con el hígado y la vesícula biliar, como también, con las pasiones y la ira; en el caso de la ira, esta, se debe trabajar desde el elemento metal para así lograr poner en balance esta emoción.

Las interacciones de superación de los elementos es la siguiente: el fuego derrite el metal, el metal corta la madera, la madera sostiene la tierra, la tierra absorbe el agua y el agua apaga el fuego, así mismo, es la relación entre el elemento problema y su elemento estabilizador, es decir, si se encuentra un desbalance en el elemento agua se estabiliza con el elemento tierra.

La Teoría de los Cinco Elementosaplicada a la Medicina Tradicional China trata de describir la relación que hay entre la naturaleza, que viene siendo el exterior y nuestro organismo, que es el interior. Todos los elementos influyen en la área patológica y fisiológica, ya que, se considera que cuando estos no están equilibrados es cuando se producen síndromes patológicos.

Las características propias de cada elemento son las siguientes:

• Fuego: se asocia al corazón y al intestino delgado, el sabor que le corresponde es el amargo, el color asociado es el rojo y su manifestación de elemento es el calor. Las personas cuyo elemento principal es el Fuego se comunican de forma fluida; este elemento se relaciona con líderes, fama, personas alegres y con una gran capacidad verbal, por otro lado, su exceso puede provocar estrés, violencia y agitación mental.

• Tierra: se asocia al bazo, al páncreas y al estómago, el sabor que le corresponde es el dulce y su manifestación de elemento es la humedad. Este elemento representa la fertilidad y se asocia a personas sólidas y equilibradas y con la capacidad para juzgar de forma justa.

• Metal: se asocia al pulmón y al intestino grueso, el sabor que le corresponde es el picante, el color asociado es el blanco y su manifestación de elemento es la sequedad. Se caracteriza por la lógica, la disciplina y la estructura; su exceso provoca frialdad, crueldad, falta de comunicación y sentimientos reprimidos.

• Agua: se asocia a los riñones y a la vejiga, el sabor que le corresponde es el salado, el color asociado es el negro y su manifestación de elemento es el agua, este a su vez, se relaciona con personas valientes y con una gran capacidad para luchar y superar obstáculos. También se relaciona con emociones, sentimientos, inspiración artística, sensibilidad y adaptabilidad; si este elemento se encuentra en exceso puede generar inestabilidad, tristeza y depresión.

• Madera: se asocia con el hígado y la vesícula biliar; el sabor que le corresponde es amargo o agrio, el color asociado es el verde y su elemento es el viento; cuando el elemento de la madera se encuentra equilibrado, se fomenta la creatividad, la imaginación, el dinamismo y la aventura, sin embargo, su exceso causa impulsividad, riesgos y malentendidos.

En la Medicina Oriental Tradicional, la teoria de los cinco elementos se ponen en balance y armonía por medio de diversas terapias, como lo son, la Acupuntura, la Moxibustion, la Acupresión, el Tui Na, el Cupping, la programación emocional mediante la palabra, entre otras.

Con dichas terapias se proyecta brindar bienestar al paciente, debido a que, son técnicas especializadas para trabajar los meridianos del cuerpo, los cuales, se encuentran relacionados con los órganos y las emociones, es así como se logra otorgar el balance en el cuerpo del ser humano. Análogamente, existe un componente primordial que acompaña cada una de las terapias anteriormente mencionadas y es la intención.

La intención, juega un papel indispensable en el momento de realizar cualquier terapia oriental, puesto que, el médico oriental debe contar con una intención clara de entregar bienestar al paciente, así mismo, hay que tener en cuenta desde la vista de paciente el estado del médico oriental, es decir, si aplica en su vida las herramientas orientales, el médico oriental también debe encontrarse en bienestar, es así como podrá llevar a cabo una sesión eficaz de tratamiento.

En conclusión, las emociones y los elementos en desbalance ocasionan en el ser humano bajos niveles de control tanto en su mundo interno como en el mundo externo, es por esto que es tan importante buscar aquellos componentes, herramientas y terapias que tengan como finalidad poner en balance y control tanto las emociones como los cinco elementos, puesto que, todos los seres humanos merecen tener una vida llena de bienestar y armonía y la Medicina Oriental Tradicional te muestra el camino para ello.

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La forma en que te hablas con tu diálogo interno tiene un papel fundamental en la percepción que tienes de la realidad y esto influye directamente en tu bienestar. 

En muchas ocasiones, este diálogo es limitante y genera malestar, condicionando la forma de ver las cosas lo que repercute en la calidad de cómo vives tu vida. 

Esas creencias usualmente impiden el crecimiento personal y el logro de los objetivos.

Para transformar estas ideas, es esencial el autoconocimiento y el vivir más presente para conocer tus propias creencias limitantes y así poder reprogramar tu mente. 

¿Cómo se construyen las creencias y el diálogo interno?

Se han formado desde que eras pequeñx y se aprende por:

• Lo que interpretaste de las experiencias vividas.
• Los modelos a seguir (familiares, profesores, amistades, la televisión, las  redes sociales, etc). 
• La cultura. 
• Tu entorno. 

¿En tu diálogo usas constantemente este tipo de pensamientos e ideas limitantes?

• Filtras los detalles magnificando los negativos y disminuyendo los positivos. 

• Pensamiento polarizado, todo es negro o blanco, no existe el término medio. 

• Sobregeneralización. Usas palabras como: siempre, nunca, nadie, todo, ninguno. 

• Visión catastrófica en la cuál esperas el desastre. 

• Culpabilidad: Tiendes a creer que los demás son los responsables de tu sufrimiento o lo opuesto, te culpas a tí mismo por los problemas ajenos. 

•  Debería: Tienes una lista de normas rígidas sobre cómo deberían actuar tanto tú como los demás y te enojas si no lo hacen. 

• Tener razón: Estás constantemente tratando de probar que tienes la razón. Te cuesta aceptar que otros tienen percepciones diferentes de la realidad. 

¿Cómo puedes transformar las creencias limitantes y el diálogo interno destructivo? 

• Autoconocimiento para conocer tu forma de ver la realidad.
• Sanación de heridas para ayudarte a ver la realidad con otra perspectiva. 
• Afirmaciones para  fortalecer tu discurso interno.

¿Qué son las afirmaciones positivas?

Son frases afirmativas y llenas de bondad con el fin de construir tu realidad y alcanzar tus objetivos. 

Te permiten reprogramar el subconsciente para transformar las creencias limitantes en creencias que generan bienestar. 

Estas afirmaciones se deben repetir varias veces al día y deben de estar acompañadas de la visualización y la emoción, cómo si eso que estás afirmando ya existiera en tu vida. 

¿Cómo influye esta práctica en el cerebro? 

El cerebro no diferencia cuando algo sucede en realidad o si lo estás visualizando. 

Por eso, cuando imaginas con detalle lo que quieres y sientes cómo si fuera real, tu cerebro irá creando nuevas conexiones neuronales.

Cuando visualizas logrando tus sueños, el cerebro activa las mismas regiones cerebrales que si el evento estuviera ocurriendo en realidad, además de segregar varios neurotransmisores que generan mecanismos de recompensa importantes para ayudar a alcanzar los objetivos.  

Dónde pones tu atención, va tu energía. 

¿Cómo se relaciona la Medicina Oriental con el diálogo interno y las afirmaciones?

Tu bienestar depende de cómo interpretas la realidad. Por esto, entrenar la mente es esencial para vivir en salud. 

La Medicina Oriental tiene en cuenta la mente de sus pacientes para apoyarlos en su salud integral. Utiliza herramientas como las afirmaciones, meditaciones, reprogramaciones del subconsciente, y la estimulación de los meridianos para apoyar el balance a nivel mental. 

Te compartimos las siguientes afirmaciones para que elijas las que más te sirvan y las integres en tu vida cotidiana.

Repítelas varias veces en el día y acompáñalas de visualización y la emoción como si aquello que expresas ya existiera: 

Amor propio

1. Me amo y me acepto como soy.
2. Siento gratitud por mi cuerpo, lo cuido y lo respeto. 
3. Soy merecedorx de todo lo extraordinario y lo recibo con gratitud.
4. Estoy llenx de salud y esto me permite disfrutar la vida.
5. Cultivo mi salud física, emocional, mental y espiritual.  
6. Mis relaciones reflejan el amor que me tengo, por eso las elijo con atención.
7. Se poner límites, me respeto. 
8. Recibo abundancia por mi labor, cobro lo que me merezco.
9. Actuo desde el amor propio, esto me trae bienestar. 
10. Soy fiel a mí, actúo desde este lugar. 

Confianza

1. Confío en mis capacidades y las pongo al servicio de los demás. 
2. Confío en la vida, me siento soportadx.
3. Mi voz interna me lleva por el camino de plenitud. 
4. Soy suficiente y esto me da confianza. 
5. Mi autenticidad atrae la vida que deseo. 
6. Me programo para recibir lo mejor en mi vida. 
7. La respiración consciente es mi ancla para vivir presente. 
8. Soy un ser espiritual y esto me da sentido de vida.
9. Confío que todo lo que pasa es perfecto, aprendo de todas las experiencias.
10. Suelto el control y confío en que estoy siendo soportadx por una fuerza universal. 

Fuerza Interior

1. Mi vitalidad es mi fuerza interior
2. Tengo la fuerza para sobrellevar las adversidades.
3. Soy disciplinadx, me enfoco en el proceso y lo disfruto.
4. Cultivo mi interior, esto me da fuerzas para superar cualquier obstáculo. 
5. Enfrento los retos con valentía, vulnerabilidad, y fuerza interior. 
6. Actuó a pesar de mis temores. 
7. Mi fuerza de voluntad me lleva a lograr todo lo que me propongo.
8. Mi mente es una aliada para crear la vida que deseo. 
9. Tomo decisiones que me den paz, a pesar de sentir tristeza y dolor en un principio. 
10. Supero los retos con paciencia y fuerza interior. 

Respeto/Apertura a la vida: 

1. Fluyo con el cambio, me abro a las posibilidades. 
2. Fluyo para vivir en armonía.
3. Respeto los tiempos, evito querer acelerar procesos que requieren tiempo. 
4. Mis pensamientos, emociones y acciones son coherentes.
5. La oportunidad de tener un día más de vida me llena de sentido de vida. 
6. Miro la vida con ojos de niño para asombrarme con facilidad. 
7. Estoy abiertx a experimentar la vida con todos sus matices, esto me permite evolucionar y conectarme con mi esencia. 
8. Decido conscientemente vivir en gratitud.
9. Honro mi vida disfrutando el momento presente.
10. Me enfoco en sembrar día a día pero suelto el control de los resultados. 

Valor/Aporte en el mundo

1. Soy una persona que aporta al entorno y a la humanidad
2. Elijo contenido que me impacta positivamente. 
3. El universo está en mí, soy parte del universo, vivo desde este principio.
4. Tengo energía de creación y la pongo al servicio de otros. 
5. Impacto positivamente a todos los seres que se me acercan. 
6. Soy flexible mentalmente y esto me permite aprender y aceptar otras perspectivas. 
7. Soy empaticx y esto me permite cultivar mis relaciones. 
8. Perdono a los demás y a mí mismx.
9. Uso mis habilidades para aportar. 
10. Servir me llena de sentido de vida. 

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Es un proceso de introspección y autoobservación que te lleva a conocerte a niveles profundos, lo cual permite:

• Entender de dónde vienen tus creencias y formas de actuar. Esto da la posibilidad de transformarlas para crear nuevas creencias que te potencien y apoyen en tu bienestar. 
• Ser consciente de tus habilidades, cualidades y limitantes. 
• Conocer tus sombras, abrazarlas, integrarlas y abrir espacio para la transformación.
• Saber qué te da sentido de vida. 
• Te permite desarrollar inteligencia emocional ya que aprendes a conocer tus emociones, darte cuenta qué te detona y qué te funciona para gestionarlas. 
• Mejorar tus relaciones interpersonales porque aprendes a elegir relaciones sanas, gestionas mejor tus emociones, y te abre la posibilidad de sanar heridas para relacionarte de forma consciente. 
• Alcanzar tus objetivos debido a que conoces qué te motiva, qué te obstaculiza y las formas de cómo superarlo. 
• Tomar decisiones más coherentes con lo que te da bienestar. 
• Cultivar tu autoestima y amor propio. 

El autoconocimiento te da la oportunidad de elegir conscientemente aquellas cosas que te generan bienestar y de transformar o aceptar aquello que te aflige.

Es un camino constante que puede durar toda la vida ya que en cada etapa y experiencia hay nuevos aprendizajes. 

El autoconocimiento lleva a que te ames y te aceptes como eres. Integrando todos tus aspectos de luz y sombra que habitan en tí. 

La aceptación no es resignación, más bien es el punto de partida para indagar la raíz de lo  que te hace sufrir y así irte despojando de aquello que te evita ser tu mejor versión. 

El camino del autoconocimiento puede ser un poco aterrador, ya que sumergirse en sí mismo te hará encontrarte con tu sombra. Acepta ese miedo, aférrate a tu respiración para anclarte en el momento presente, conecta con tu voluntad y vulnerabilidad. Ábrete a sentir y deja salir aquello que tanto tiempo evitabas. La tentación de huir va a estar, pero recuerda que hasta que no aceptes e integres esa oscuridad, siempre irá contigo a donde vayas. 

Poco a poco la luz aparecerá y encontrarás que ha renacido algo en tí. 

La Medicina Oriental promueve el autoconocimiento por la importancia en la salud y bienestar. Se promueve por medio de conversaciones con los pacientes ayudándolos a tomar consciencia de sí mismos, la estimulación de puntos resonadores de energía, y la enseñanza de prácticas como Tai Chí y Qi Gong.  

¿Cómo puedes trabajar en el autoconocimiento?

Algunas ideas generales para trabajar el autoconocimiento:

• Meditación. 
• Atención Plena: vivir más presente desde la aceptación y el no juzgar. 
• Journaling. 
• Reflexionar sobre tu vida. 
• Hablar con alguien de confianza o un profesional.  

Ejercicios de autoconocimiento: 

Journaling: en un cuaderno, escribe diariamente durante unos minutos todo lo que se te ocurra en ese momento, aunque no tengas nada en especial para decir. Poco a poco se va revelando información importante de ti. 

También puedes escribir sobre reflexiones específicas, te dejamos algunas ideas: 

• En una hoja, dibuja en la mitad una línea horizontal larga. Escribe y/o dibuja los momentos más significativos de tu vida desde pequeño hasta la actualidad (aquellos que te marcaron porque generaron una marca en tí).

Para reflexionar:

¿Qué sucedió, cómo te marcó, ese evento sigue afectandote, qué aprendizajes tuviste de esa experiencia y cómo los ves ahora, qué te gustaría cambiar de tu vida actual? 

• Cuestionario de autoconocimiento: 

• ¿Qué situaciones te detonan y por qué?
• ¿Qué emociones hay detrás de esa situación que te detona? 
• ¿Qué creencias limitantes tienes? (con respecto al amor de pareja, al dinero, trabajo, familia, el cuerpo, alimentación, entre otros)
• ¿Qué te motiva y da sentido de vida?
• ¿Cuáles son tus habilidades?
• ¿Cuáles son mis mayores fortalezas y debilidades?
• ¿Si pudiera eliminar algo de mi vida, ¿qué sería?
• En qué aspectos me crítico a mi mismo?
• ¿En qué pienso cuando estoy solo?
• ¿En qué pienso cuando no puedo dormir?
• ¿Cuáles son mis miedos?
• ¿Cómo me siento ahora mismo?
• ¿De qué manera puede influirme la opinión de los demás?
• ¿Qué es lo que más me molesta del comportamiento de los demás?
• ¿En qué aspectos me comparo con otras personas?
• ¿Sobre qué me gustaría aprender más?
• ¿Cuál es mi mayor sueño o meta?
• ¿A qué no dedico tiempo suficiente y me gustaría hacerlo?
• ¿Qué actividades me gusta realizar?
• ¿Cómo respondo a las situaciones retadoras?
• ¿Cuál es la emoción que predomina en mi día a día?

Ejercicio de Atención Plena

Hoy vive más presente.

Trae la atención a tu cuerpo mientras realizas las actividades de tu día. 

Sé más consciente de los sentidos: Olor, sabor, visión, audición, y sensaciones corporales. 

Ser consciente de los pensamientos y emociones durante el día. Cada vez que recuerdes, pregúntate: ¿qué emoción estoy sintiendo en este momento? ¿Qué estoy pensando?

El arte 

Hacer dibujos o cualquier forma de arte permite plasmar pensamientos y emociones que pueden llevar al  autoconocimiento.

Rutina diaria para el autoconocimiento: 

1. Al levantarte: 

Toma unos minutos para meditar y estar en silencio. Conecta contigo mismx. Sé consciente de cómo estás en ese momento. ¿Qué emociones hay presentes? ¿Qué pensamientos viajan por tu mente? ¿Qué sensaciones están en tu cuerpo? Reconoce que eres un ser espiritual conectado con el Todo. 

1. En la mañana: haz el ejercicio de journaling. Si no tienes nada que decir,  puedes escribir varias veces: “No sé qué escribir”. Las letras poco a poco irán saliendo y revelarán información sobre tí.

• Evidencia si hay cosas que se repiten varios días. Pon atención a esa información ya que te está dando señales de algo que requiere de tu atención.

1.  Durante el día toma pausas para respirar conscientemente y tomar conciencia de  cómo estás en ese momento. 

• Realiza un Escaneo: Pon tu atención en cada parte de tu cuerpo y nota las sensaciones, emociones y pensamientos que tienes en ese momento. Respira cuando te encuentres con algo denso para ayudar a liberar. 

1. Si tienes alguien de confianza que esté en este mismo camino, conversa con esa persona para ampliar tu perspectiva de lo que estás descubriendo y aprendiendo. 

1.  Dedica un tiempo para hacer algo que te genere bienestar permitiéndote conectar con tu esencia. 

El autoconocimiento y la Medicina Oriental 

La Medicina Oriental influye en el autodescubrimiento al enfocarse en la armonía mente, cuerpo y espíritu, promoviendo la reflexión sobre la interconexión entre pensamientos, emociones y salud física. Además, destaca la importancia de cómo se alimenta en todos los factores cada paciente, (comida, entorno, entretenimiento entre otros más), alentando a las personas a explorar cómo todo puede afectar su energía y bienestar. 

Las sesiones de Medicina Oriental Tradicional, como la acupuntura, moxibustión, cupping, Da ji, Tui Ná,  también juegan un papel al permitir a los pacientes experimentar cambios en su cuerpo y mente, impulsando un mayor entendimiento de sí mismos a nivel integral.

Las profundas filosofías espirituales en la Medicina Oriental pueden guiar el camino hacia la paz interior y el desarrollo espiritual, y el enfoque en la prevención fomenta la autorreflexión y el autocuidado regular como componentes clave del autodescubrimiento. 

El enfoque enfoques oriental puede conducir a un equilibrio en el bienestar físico, mental y espiritual que beneficia el viaje de autodescubrimiento.

“El hombre sabio busca lo que desea en su interior; el no sabio, lo busca en los demás.”

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MERIDIANOS AGUA

La Medicina Oriental se basa en la teoría de los cinco elementos para conocer el funcionamiento del organismo y su interrelación con el entorno. 

Cada elemento tiene características particulares y está asociado con unos meridianos, el clima, estación, color, emoción, sabor, hora del día, órganos y rasgos de comportamiento. 

El elemento agua se relaciona con los siguientes aspectos.

Órganos: Riñones, Vejiga

Hora del día: Riñones 3:00 – 5:00 pm, Vejiga 5:00 – 7:00 pm. 

Emoción: Miedo

Sabor: Salado

Color: Azul oscuro, negro

Clima: Frío, invierno

El elemento agua representa la vida, la vitalidad, los ancestros, la familia y la herencia del pasado. Esto es debido a que en los riñones se alberga la energía Jīng 精 (Esencia). Esta energía es: 

• La sustancia fundamental que crea todo en el universo, incluyendo el cuerpo. 
• Es portadora de la Información ancestral. 
• Se almacena en los riñones y circula a través de los Ocho Grandes Vasos, ayudando a crear semen, sangre de menstruación y médula ósea. 
• Esta energía se va desgastando a lo largo de la vida y más aún con los excesos, pero se puede potenciar con prácticas específicas, por ejemplo desde es Dao de la Sexualidad, tratamientos de Medicina Oriental, prácticas de Qi Gong y Tai Chí. 

También, el elemento agua está relacionado con los oídos, los huesos, la médula ósea y la médula espinal.

Cuando el agua está en desbalance, se pueden experimentar algunos síntomas como:

• Cistitis
• Color oscuro en la piel
• Ojeras 
• Pánico que paraliza a tomar acción
• Problemas sexuales
• Problemas reproductivos
• Dolor de espalda baja
• Fatiga
• Cálculos renales

¿Cómo saber si tengo desbalance en este elemento?

Es importante el diagnóstico de un médico de Medicina Oriental para determinar en cuál elemento está el desbalance, ya que algunos síntomas pueden parecer de un elemento, pero la raíz puede surgir de otro. 

¿Qué hábitos incluir para equilibrar el agua?

• Consumo moderado de sal.
• Balance con las prácticas sexuales.
• Practicar Taichí y Qi Gong.
• Fluir con los cambios.
• Enfrentar los miedos con valentía.

Los 5 elementos están interrelacionados. 

En el caso del elemento agua, se nutre con el elemento tierra e influye directamente con el balance del fuego, por lo tanto, un desbalance del elemento agua puede ser tratado desde otro elemento.

Descripción de cada meridiano agua

El meridiano de vejiga 

Es el más largo del cuerpo, tiene 67 puntos resonadores. 

Función de la vejiga 

Recoge el agua que las demás estructuras orgánicas no utilizaron. Por esto se le considera un órgano humilde desde la Medicina Oriental, ya que permite la grandeza de los otros. Además, la convierte en un órgano que contiene la información de la totalidad del ser, por eso en su meridiano de energía, se pueden tratar desbalances de todo el organismo. 

1 V 睛明 jīng míng

2 V 攒竹 cuán zhú

3 V 眉冲 méi chōng

4 V 曲差 qū chā

5 V 五处 wǔ chù

6 V 承光 chéng guāng

7 V 通天 tōng tiān

8 V 络却 luò què

9 V 玉枕 yù zhěn

10 V 天柱 tiān zhù

11 V 大杼 dà zhù

12 V 风门 fēng mén

13 V 肺俞 Fèi shù

14 V厥阴俞 Jué yīn shù

15 V 心俞 Xīn shù

16 V 督俞 Dū shù

17 V 膈俞 Gé shù

18 V 肝俞 Gān shù 

19 V 胆俞 Dǎn shù

20 V 脾俞 Pí shù

21 V 胃俞 Wèi shù

22 V 三焦俞 Sān jiāo shù 

23 V 肾俞 Shèn shù 

24 V 气海俞 Qì hǎi shù

25 V 大肠俞 Dà cháng shù

26 V 关元俞 Guān yuán shù

27 V 小肠俞 Xiǎo cháng shù

28 V 膀胱俞 Pang guāng shù

29 V 中膂俞 Zhōng lǚ shù

30 V 白环俞 Bái huán shù

31 V 上髎 shàng liáo

32 V 次髎 cì liáo

33 V 中髎 zhōng liáo

34 V 下髎 xià liáo

35 V 会阳 huì yáng

36 V 承扶 chéng fú

37 V 殷门 yīn mén

38 V 浮郄 fú xì

39 V 委阳 wěi yáng

40 V 委中 wěi zhōng

41 V 附分 fù fēn

42 V 魄户 pò hù

43 V 膏肓 gāo huāng

44 V 神堂 shén táng

45 V 譩譆 yì xī

46 V 膈关 géguān

47 V 魂门 hún mén 

48 V 阳纲 yáng gāng

49 V 意舍 yì shè

50 V 胃仓 wèi cāng

51 V 肓门 huāng mén

52 V 志室 zhì shì

53 V 胞肓 bāo huāng

54 V 秩边 zhì biān

55 V 合阳 hé yáng

56 V 承筋 chéng jīn

57 V 承山 chéng shān

58 V 飞扬 fēi yáng

59 V 跗阳 fū yáng

60 V 昆仑 kūn lún

61 V 仆参 pú cān

62 V 申脉 shēn mài

63 V 金门 jīn mén

64 V 京骨 jīng gǔ

65 V 束骨 shù gǔ 

66 V 足通谷 zú tōng gǔ

67 V 至阴 zhì yīn

El meridiano de riñón

 Tiene 27 puntos resonadores. 

Funciones de los riñones: 

• Se encargan del exceso del líquido del cuerpo para producir la orina. 

• Elaboran hormonas que ayudan a controlar la presión arterial y las cuales estimulan la médula ósea para que produzcan glóbulos rojos. 

• Eliminan los ácidos que produce el cuerpo. 

• Equilibran el agua, las sales y los minerales de la sangre. 

• Están ubicados debajo de la caja torácica, y en los adultos, tienen el tamaño de un puño aproximadamente. 

1 R 涌泉 yǒng quán

2 R 然谷 rán gǔ

3 R 太溪 tài xī

4 R 大钟 dà zhōng

5 R 水泉 shuǐ quán

6 R 照海 zhào hǎi

7 R 复溜 fù liū

8 R 交信 jiāo xìn

9 R 筑宾 zhù bīn

10 R 阴谷 yīn gǔ

11 R 横骨 héng gǔ

12 R 大赫 dà hè

13 R 气穴 qì xué

14 R 四满 sì mǎn

15 R 中注 zhōng zhù

16 R 肓俞 huāng shù

17 R 商曲 shāng qū

18 R 石关 shí guān

19 R 阴都 yīn dū

20 R 腹通谷 fù tōng gǔ

21 R 幽门 yōu mén

22 R 步廊 bù láng

23 R 神封 shén fēng

24 R 灵墟 líng xū

25 R 神藏 shén cáng

26 R 彧中 yù zhōng

27 R 俞府 shù fǔ

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