Traditional Oriental Medicine and the Chinese New Year of the Wooden Dragon 2024

On the threshold of the Chinese New Year of the Wooden Dragon, which begins on February 10, 2024, we explore the practice of rituals, recognized for their auspicious nature. However, beyond traditional beliefs, we delve into the intricate connection between these rites and the power of the subconscious.

How do these symbolic acts influence our mind and well-being?

This blog will delve into understanding how rituals, when performed with awareness and connection, can resonate with our subconscious, enhancing benefits beyond the superficial. Likewise, we will explore recommendations to promote harmony and balance in health, providing valuable perspectives to start the new year with serenity and well-being.

Below are some of the rituals to welcome the year of the Dragon:

1. Cleansing and Purification:

   – Perform a deep clean in your home, focusing on getting rid of unnecessary objects and stagnant energy.

   – Use elements such as incense or herbs such as sage to purify spaces.

   – Open windows and doors to allow fresh energy to flow.

2. Significant Decoration:

   – Adorn your home with images, statues or decorative elements that represent the dragon.

   – Place red objects, considered auspicious in Chinese culture, to attract good fortune.

   – Place red objects, considered auspicious in Chinese culture, to attract good fortune.

3. Meditation and Reflection:

   – Dedicate time daily to meditation to calm your mind and focus on your goals.

   – Use creative visualizations that involve the powerful and positive energy of the dragon.

   – Reflect on your goals and aspirations, setting clear intentions for the year.

4. Conscious Eating:

   – Follow principles of the five element diet, incorporating foods that balance flavors (sweet, bitter, sour, spicy and salty).

   – Eat red and green foods, colors associated with the dragon in Chinese culture.

   – Avoid excess processed foods and opt for fresh and nutritious ingredients.

5. Body Practices:

   – Integrate gentle exercises such as tai chi to improve the circulation of vital energy (qi) in the body.

   – Consider the practice of qi gong, which combines movement, breathing and meditation to balance energy.

   – Perform stretching and strengthening exercises to maintain physical and mental health.

Learn more about Tai Chi in this blog

Why might you do these Rituals?

These rituals are based on the idea of ​​balancing energy and attracting positive influences during the Year of the Dragon. Although common practices, specific interpretation may vary depending on individual traditions and beliefs.

Rituals in the Chinese New Year wooden dragon can have a significant connection with the subconscious through several psychological mechanisms:

1. Symbolism: Elements used in rituals, such as images of dragons, specific colors or symbolic gestures, can have deep meaning on the subconscious level. These symbols can activate deep-rooted associations and emotions in the mind.

2. Repetition and Routine:The repetition of rituals creates a routine that the subconscious recognizes and associates with certain emotional states or intentions. This can influence the way you perceive and respond to everyday situations.

3. Focus and Mindfulness:By consciously participating in rituals, you immerse yourself in the present, which can calm the mind and reduce anxiety. This mindfulness can have positive effects on the subconscious, influencing patterns of thought and behavior.

4. Setting Intentions:By reflecting on goals and aspirations during rituals, you are setting conscious intentions that can permeate the subconscious. This can influence your decision making and the direction of your efforts over time.

5. Emotional Conditions:Rituals are often accompanied by specific emotions and moods. These emotional conditions can be associated with ritual practices and, over time, influence how you feel and perceive certain situations.

Rituals act as bridges between the conscious and subconscious, using symbols, repetition and focus to impact the mind in ways that can influence perception, emotions and behavior at a deeper level.

Considering the Year of the Dragon from the perspective of Eastern Medicine and health, here are some general recommendations:

1. Balance in Nutrition:

   – Prioritizes a balanced diet according to the theory of the five elements, incorporating a variety of foods and colors.

   – Eat fresh and seasonal foods, giving preference to those that strengthen your vital energy.

2. Hydration and Tea:

   – Stay well hydrated with warm water or herbal teas that align with your specific health needs.

   – You can incorporate teas that are appreciated in Chinese medicine, such as green tea or jasmine tea, known for their beneficial properties.

3. Moderate and Sustainable Exercise:

   – Practice exercises such as tai chi or qi gong, which not only benefit physical health, but also harmonize energy.

   – Adjust your exercise routine according to your physical condition and individual needs.

4. Rest and Sleep:

   – Prioritize a good sleep pattern, making sure you get enough rest each night.

   – Create an environment conducive to sleep, avoiding stimulants before bed and maintaining a relaxing routine.

5. Stress Management:

   – Incorporates practices such as meditation and conscious breathing to reduce stress and maintain emotional balance.

   – Identify activities that relax you and enjoy moments of rest during the day.

6. Professional Consultations:

   – Consider consulting with an Oriental Medicine professional to receive personalized guidance.

Remember that these recommendations are general and it is important to adapt them to your individual needs and circumstances. It is always advisable to consult with health professionals before making significant changes to your lifestyle.

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7. Respiratory Practices:

   – Spend time consciously breathing, focusing on deep, slow breaths to calm the mind and energize the body.

   – Explore specific breathing techniques such as abdominal breathing or diaphragmatic breathing.

8. Meditation:

   – Integrate regular meditation into your daily routine to calm the mind and allow energy to flow unhindered.

   – Practice mindfulness to be present in the moment and reduce stress.

9. Set Positive Intentions:

   – Reflect on your goals and aspirations, setting positive intentions for the year.

   – Visualize your goals in detail and maintain a positive attitude toward your ability to achieve them.

Remember that these practices seek to harmonize Qi in a holistic way. Coherence and consistency in these activities can help maintain a balanced flow of life energy throughout the Year of the Dragon.

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16.Perception of Traditional Oriental Medicine by Sheng Health student.

In this blog I talk about the different perceptions that some people have about Traditional Oriental Medicine.

What is Traditional Oriental Medicine?

Traditional Eastern Medicine is a type of medicine that is based on the idea that there is an energy called QI.

QI energy flows through pathways that are immersed in the human body, these pathways are recognized as meridians; In this medicine, the obstruction or imbalance of the flow that the QI energy should normally carry through these meridians produces what is the disease.

In China, doctors have practiced Traditional Oriental Medicine for thousands of years and this type of Medicine is gaining more and more strength in various countries around the world. Traditional Oriental Medicine has been developing and operating for more than 4,000 years.

According to this medicine, the causes of QI imbalance have to do with:

• External forces: such as wind, cold or heat.
• Internal forces: such as the emotions of joy, anger or fear.
• Lifestyle factors: such as diet, lack of sleep or excess alcohol.

Taking into account the above, which is a brief idea of ​​what makes up the bases of Traditional Oriental Medicine, gives way to the perception that many people have about this Medicine.

Learn more about Traditional Oriental Medicine in this blog: 5 elements and emotional regulation

Perception of Oriental Medicine as something esoteric

Commonly, a large part of Western society has a somewhat esoteric perception about the functioning and work applied in Traditional Oriental Medicine; One of the reasons why this can happen is because human beings are still alien to their spiritual dimension, that is, they have not connected with themselves, they do not recognize themselves, therefore, they are still involved and governed. by the system and social unrest, which is everything that limits and slows down our growth and often makes us believe that what is considered real at a social level, that is, everything that science can explain is the only thing that exists and what they cannot perceive and/or explain is not It is, this is why we must wake up and look for ways that truly strengthen our being.

When you embark on the path towards knowledge of this Medicine and better yet, you have that contact with the various therapies that it offers us, the perception of oneself and the outside world expands and changes, because that union is achieved. with that intangible something that connects with the being, therefore, allows you to experience and feel well-being and healing.

The therapies used in Traditional Oriental Medicine not only focus on healing, but also on seeking the balance between the physical, the internal and the spiritual, therefore, Traditional Oriental Medicine is a comprehensive medicine for the being. Many people find themselves in dissonance with these therapies and this culture for the reason mentioned above, since they allow themselves to overlook that human beings are much more than flesh and blood, that we are magical beings with unimaginable but true virtues and talents, that we possess an infinite power of creation that we must preserve, cultivate and seek the tools to strengthen and intensify it.

Perception of Oriental Medicine as Alternative Medicine

Traditional Oriental Medicine, in addition to being perceived in an esoteric way by some people, is also perceived by other types of people as an alternative medicine that is true and that connects and seeks the integrity of the being, but these people are not usually decisive in the moment of having contact with this medicine, that is, they are not totally willing to receive any treatment related to Traditional Oriental Medicine, in accordance with the above, these people have a basis of what the medicine is and means, however, they are partly inhibited to seek their freedom and internal balance, since they are not completely available.

Perception of Oriental Medicine in unfamiliar people

On the other hand, there are many people who do not have the knowledge about this Medicine and do not perceive it in any way, with all that, they manage to conceive it internally and intangibly, well, they recognize it and feel that it exists and is real, this consists of , our being connects with everything that vibrates with the spiritual dimension, however, these people may never take the step to have that contact with the various treatments that this medicine provides because it is a world that turns out to be for them “unknown” and not only "a stranger"; This path requires changes in everything that has been normally done throughout life, which is why such people decide to continue with what they already know rather than launching themselves and surrendering to the spiritual and integral path that Traditional Oriental Medicine offers us.

Perception of Oriental Medicine from Connoisseurs

Finally, we find in society those people who have either a basic or broad perception about the work done in Traditional Oriental Medicine and observe it as a true and applied medicine, which they know is related to energy and comprehensive well-being of the being, which works with each of the internal organs of the human body and with emotions. They are people who seem truly amazed and confident by each of the traditional and healing techniques of this medicine.

This occurs because something internal makes them understand that they are something more than matter and that they must seek balance and well-being, mental, spiritual and physical. It is these people who decide to listen to themselves, therefore, undertake the search for tools and find the path of that which manages to connect with the spiritual dimension of themselves, and in a comprehensive way, that is where Traditional Oriental Medicine it becomes part of each of their lives; because when you have that first encounter it is as if you found what the soul had sought for so long, which is, the balance and internal well-being of the being.

Having knowledge about Traditional Oriental Medicine is nice, even so, even more beautiful is having this unique connection with this Medicine.

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15. Teoría de los cinco elementos y regulación emocional con Medicina Oriental

La Teoría de los Cinco Elementos es una teoría filosófica proveniente de China; esta considera que en el universo hay cinco elementos fundamentales: fuego, tierra, metal, agua y madera; esta teoría se emplea con mayor frecuencia para describir las relaciones y formas de interacción entre las personas y su entorno, los animales y las “cosas”.

En la Medicina Oriental Tradicional se busca el balance y bienestar del cuerpo humano a través de los ya mencionados cinco elementos, estos se relacionan con determinados órganos del cuerpo, y a su vez, con una emoción.

Es así como damos cuenta que el Fuego se relaciona con El Emperador que es el corazón y también se relaciona con el intestino delgado, paralelamente, con la emoción de la Alegría, procedente a este, se encuentra el elemento Tierra que se relaciona con el estómago y el bazo páncreas, también, con la emoción de la obsesión, en esta parte se busca el centro con el fin de diluir los pensamientos y conductas obsesivas, seguido a este, tenemos el Metal que se relaciona con los pulmones y el intestino grueso, también, con la nostalgia; cuando hay un desbalance en el elemento metal se busca nivelar con el elemento fuego; el Agua esta relacionada con la vejiga y los riñones, también con la emoción del miedo, en el elemento Agua se tratan todos aquellos componentes relacionados con la sexualidad, por tal razón, en las terapias de pareja es fundamental trabajar este elemento, por último, el elemento Madera se relaciona con el hígado y la vesícula biliar, como también, con las pasiones y la ira; en el caso de la ira, esta, se debe trabajar desde el elemento metal para así lograr poner en balance esta emoción.

Las interacciones de superación de los elementos es la siguiente: el fuego derrite el metal, el metal corta la madera, la madera sostiene la tierra, la tierra absorbe el agua y el agua apaga el fuego, así mismo, es la relación entre el elemento problema y su elemento estabilizador, es decir, si se encuentra un desbalance en el elemento agua se estabiliza con el elemento tierra.

La Teoría de los Cinco Elementosaplicada a la Medicina Tradicional China trata de describir la relación que hay entre la naturaleza, que viene siendo el exterior y nuestro organismo, que es el interior. Todos los elementos influyen en la área patológica y fisiológica, ya que, se considera que cuando estos no están equilibrados es cuando se producen síndromes patológicos.

Las características propias de cada elemento son las siguientes:

• Fuego: se asocia al corazón y al intestino delgado, el sabor que le corresponde es el amargo, el color asociado es el rojo y su manifestación de elemento es el calor. Las personas cuyo elemento principal es el Fuego se comunican de forma fluida; este elemento se relaciona con líderes, fama, personas alegres y con una gran capacidad verbal, por otro lado, su exceso puede provocar estrés, violencia y agitación mental.

• earth: se asocia al bazo, al páncreas y al estómago, el sabor que le corresponde es el dulce y su manifestación de elemento es la humedad. Este elemento representa la fertilidad y se asocia a personas sólidas y equilibradas y con la capacidad para juzgar de forma justa.

• Metal: se asocia al pulmón y al intestino grueso, el sabor que le corresponde es el picante, el color asociado es el blanco y su manifestación de elemento es la sequedad. Se caracteriza por la lógica, la disciplina y la estructura; su exceso provoca frialdad, crueldad, falta de comunicación y sentimientos reprimidos.

• Water: se asocia a los riñones y a la vejiga, el sabor que le corresponde es el salado, el color asociado es el negro y su manifestación de elemento es el agua, este a su vez, se relaciona con personas valientes y con una gran capacidad para luchar y superar obstáculos. También se relaciona con emociones, sentimientos, inspiración artística, sensibilidad y adaptabilidad; si este elemento se encuentra en exceso puede generar inestabilidad, tristeza y depresión.

• Madera: se asocia con el hígado y la vesícula biliar; el sabor que le corresponde es amargo o agrio, el color asociado es el verde y su elemento es el viento; cuando el elemento de la madera se encuentra equilibrado, se fomenta la creatividad, la imaginación, el dinamismo y la aventura, sin embargo, su exceso causa impulsividad, riesgos y malentendidos.

En la Medicina Oriental Tradicional, la teoria de los cinco elementos se ponen en balance y armonía por medio de diversas terapias, como lo son, la Acupuntura, la Moxibustion, la Acupresión, el Tui Na, el Cupping, la programación emocional mediante la palabra, entre otras.

Con dichas terapias se proyecta brindar bienestar al paciente, debido a que, son técnicas especializadas para trabajar los meridianos del cuerpo, los cuales, se encuentran relacionados con los órganos y las emociones, es así como se logra otorgar el balance en el cuerpo del ser humano. Análogamente, existe un componente primordial que acompaña cada una de las terapias anteriormente mencionadas y es la intención.

La intención, juega un papel indispensable en el momento de realizar cualquier terapia oriental, puesto que, el médico oriental debe contar con una intención clara de entregar bienestar al paciente, así mismo, hay que tener en cuenta desde la vista de paciente el estado del médico oriental, es decir, si aplica en su vida las herramientas orientales, el médico oriental también debe encontrarse en bienestar, es así como podrá llevar a cabo una sesión eficaz de tratamiento.

En conclusión, las emociones y los elementos en desbalance ocasionan en el ser humano bajos niveles de control tanto en su mundo interno como en el mundo externo, es por esto que es tan importante buscar aquellos componentes, herramientas y terapias que tengan como finalidad poner en balance y control tanto las emociones como los cinco elementos, puesto que, todos los seres humanos merecen tener una vida llena de bienestar y armonía y la Medicina Oriental Tradicional te muestra el camino para ello.

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La forma en que te hablas con tu diálogo interno tiene un papel fundamental en la percepción que tienes de la realidad y esto influye directamente en tu bienestar. 

En muchas ocasiones, este diálogo es limitante y genera malestar, condicionando la forma de ver las cosas lo que repercute en la calidad de cómo vives tu vida. 

Esas creencias usualmente impiden el crecimiento personal y el logro de los objetivos.

Para transformar estas ideas, es esencial el autoconocimiento y el vivir más presente para conocer tus propias creencias limitantes y así poder reprogramar tu mente. 

¿Cómo se construyen las creencias y el diálogo interno?

Se han formado desde que eras pequeñx y se aprende por:

• Lo que interpretaste de las experiencias vividas.
• Los modelos a seguir (familiares, profesores, amistades, la televisión, las  redes sociales, etc). 
• La cultura. 
• Tu entorno. 

¿En tu diálogo usas constantemente este tipo de pensamientos e ideas limitantes?

• Filtras los detalles magnificando los negativos y disminuyendo los positivos. 

• Pensamiento polarizado, todo es negro o blanco, no existe el término medio. 

• Sobregeneralización. Usas palabras como: siempre, nunca, nadie, todo, ninguno. 

• Visión catastrófica en la cuál esperas el desastre. 

• Culpabilidad: Tiendes a creer que los demás son los responsables de tu sufrimiento o lo opuesto, te culpas a tí mismo por los problemas ajenos. 

•  Debería: Tienes una lista de normas rígidas sobre cómo deberían actuar tanto tú como los demás y te enojas si no lo hacen. 

• Tener razón: Estás constantemente tratando de probar que tienes la razón. Te cuesta aceptar que otros tienen percepciones diferentes de la realidad. 

¿Cómo puedes transformar las creencias limitantes y el diálogo interno destructivo? 

• Autoconocimiento para conocer tu forma de ver la realidad.
• Sanación de heridas para ayudarte a ver la realidad con otra perspectiva. 
• Afirmaciones para  fortalecer tu discurso interno.

¿Qué son las afirmaciones positivas?

Son frases afirmativas y llenas de bondad con el fin de construir tu realidad y alcanzar tus objetivos. 

Te permiten reprogramar el subconsciente para transformar las creencias limitantes en creencias que generan bienestar. 

Estas afirmaciones se deben repetir varias veces al día y deben de estar acompañadas de la visualización y la emoción, cómo si eso que estás afirmando ya existiera en tu vida. 

¿Cómo influye esta práctica en el cerebro? 

El cerebro no diferencia cuando algo sucede en realidad o si lo estás visualizando. 

Por eso, cuando imaginas con detalle lo que quieres y sientes cómo si fuera real, tu cerebro irá creando nuevas conexiones neuronales.

Cuando visualizas logrando tus sueños, el cerebro activa las mismas regiones cerebrales que si el evento estuviera ocurriendo en realidad, además de segregar varios neurotransmisores que generan mecanismos de recompensa importantes para ayudar a alcanzar los objetivos.  

Dónde pones tu atención, va tu energía. 

¿Cómo se relaciona la Medicina Oriental con el diálogo interno y las afirmaciones?

Tu bienestar depende de cómo interpretas la realidad. Por esto, entrenar la mente es esencial para vivir en salud. 

La Medicina Oriental tiene en cuenta la mente de sus pacientes para apoyarlos en su salud integral. Utiliza herramientas como las afirmaciones, meditaciones, reprogramaciones del subconsciente, y la estimulación de los meridianos para apoyar el balance a nivel mental. 

Te compartimos las siguientes afirmaciones para que elijas las que más te sirvan y las integres en tu vida cotidiana.

Repítelas varias veces en el día y acompáñalas de visualización y la emoción como si aquello que expresas ya existiera: 

Amor propio

1. Me amo y me acepto como soy.
2. Siento gratitud por mi cuerpo, lo cuido y lo respeto. 
3. Soy merecedorx de todo lo extraordinario y lo recibo con gratitud.
4. Estoy llenx de salud y esto me permite disfrutar la vida.
5. Cultivo mi salud física, emocional, mental y espiritual.  
6. Mis relaciones reflejan el amor que me tengo, por eso las elijo con atención.
7. Se poner límites, me respeto. 
8. Recibo abundancia por mi labor, cobro lo que me merezco.
9. Actuo desde el amor propio, esto me trae bienestar. 
10. Soy fiel a mí, actúo desde este lugar. 

Confianza

1. Confío en mis capacidades y las pongo al servicio de los demás. 
2. Confío en la vida, me siento soportadx.
3. Mi voz interna me lleva por el camino de plenitud. 
4. Soy suficiente y esto me da confianza. 
5. Mi autenticidad atrae la vida que deseo. 
6. Me programo para recibir lo mejor en mi vida. 
7. La respiración consciente es mi ancla para vivir presente. 
8. Soy un ser espiritual y esto me da sentido de vida.
9. Confío que todo lo que pasa es perfecto, aprendo de todas las experiencias.
10. Suelto el control y confío en que estoy siendo soportadx por una fuerza universal. 

Fuerza Interior

1. Mi vitalidad es mi fuerza interior
2. Tengo la fuerza para sobrellevar las adversidades.
3. Soy disciplinadx, me enfoco en el proceso y lo disfruto.
4. Cultivo mi interior, esto me da fuerzas para superar cualquier obstáculo. 
5. Enfrento los retos con valentía, vulnerabilidad, y fuerza interior. 
6. Actuó a pesar de mis temores. 
7. Mi fuerza de voluntad me lleva a lograr todo lo que me propongo.
8. Mi mente es una aliada para crear la vida que deseo. 
9. Tomo decisiones que me den paz, a pesar de sentir tristeza y dolor en un principio. 
10. Supero los retos con paciencia y fuerza interior. 

Respeto/Apertura a la vida: 

1. Fluyo con el cambio, me abro a las posibilidades. 
2. Fluyo para vivir en armonía.
3. Respeto los tiempos, evito querer acelerar procesos que requieren tiempo. 
4. Mis pensamientos, emociones y acciones son coherentes.
5. La oportunidad de tener un día más de vida me llena de sentido de vida. 
6. Miro la vida con ojos de niño para asombrarme con facilidad. 
7. Estoy abiertx a experimentar la vida con todos sus matices, esto me permite evolucionar y conectarme con mi esencia. 
8. Decido conscientemente vivir en gratitud.
9. Honro mi vida disfrutando el momento presente.
10. Me enfoco en sembrar día a día pero suelto el control de los resultados. 

Valor/Aporte en el mundo

1. Soy una persona que aporta al entorno y a la humanidad
2. Elijo contenido que me impacta positivamente. 
3. El universo está en mí, soy parte del universo, vivo desde este principio.
4. Tengo energía de creación y la pongo al servicio de otros. 
5. Impacto positivamente a todos los seres que se me acercan. 
6. Soy flexible mentalmente y esto me permite aprender y aceptar otras perspectivas. 
7. Soy empaticx y esto me permite cultivar mis relaciones. 
8. Perdono a los demás y a mí mismx.
9. Uso mis habilidades para aportar. 
10. Servir me llena de sentido de vida. 

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Foto de Karolina Grabowska: https://www.pexels.com/es-es/foto/mujer-deporte-relajarse-actividad-4498158/

Es un proceso de introspección y autoobservación que te lleva a conocerte a niveles profundos, lo cual permite:

• Entender de dónde vienen tus creencias y formas de actuar. Esto da la posibilidad de transformarlas para crear nuevas creencias que te potencien y apoyen en tu bienestar. 
• Ser consciente de tus habilidades, cualidades y limitantes. 
• Conocer tus sombras, abrazarlas, integrarlas y abrir espacio para la transformación.
• Saber qué te da sentido de vida. 
• Te permite desarrollar inteligencia emocional ya que aprendes a conocer tus emociones, darte cuenta qué te detona y qué te funciona para gestionarlas. 
• Mejorar tus relaciones interpersonales porque aprendes a elegir relaciones sanas, gestionas mejor tus emociones, y te abre la posibilidad de sanar heridas para relacionarte de forma consciente. 
• Alcanzar tus objetivos debido a que conoces qué te motiva, qué te obstaculiza y las formas de cómo superarlo. 
• Tomar decisiones más coherentes con lo que te da bienestar. 
• Cultivar tu autoestima y amor propio. 

El autoconocimiento te da la oportunidad de elegir conscientemente aquellas cosas que te generan bienestar y de transformar o aceptar aquello que te aflige.

Es un camino constante que puede durar toda la vida ya que en cada etapa y experiencia hay nuevos aprendizajes. 

El autoconocimiento lleva a que te ames y te aceptes como eres. Integrando todos tus aspectos de luz y sombra que habitan en tí. 

La aceptación no es resignación, más bien es el punto de partida para indagar la raíz de lo  que te hace sufrir y así irte despojando de aquello que te evita ser tu mejor versión. 

El camino del autoconocimiento puede ser un poco aterrador, ya que sumergirse en sí mismo te hará encontrarte con tu sombra. Acepta ese miedo, aférrate a tu respiración para anclarte en el momento presente, conecta con tu voluntad y vulnerabilidad. Ábrete a sentir y deja salir aquello que tanto tiempo evitabas. La tentación de huir va a estar, pero recuerda que hasta que no aceptes e integres esa oscuridad, siempre irá contigo a donde vayas. 

Poco a poco la luz aparecerá y encontrarás que ha renacido algo en tí. 

La Medicina Oriental promueve el autoconocimiento por la importancia en la salud y bienestar. Se promueve por medio de conversaciones con los pacientes ayudándolos a tomar consciencia de sí mismos, la estimulación de puntos resonadores de energía, y la enseñanza de prácticas como Tai Chí y Qi Gong.  

¿Cómo puedes trabajar en el autoconocimiento?

Algunas ideas generales para trabajar el autoconocimiento:

• Meditación. 
• Atención Plena: vivir más presente desde la aceptación y el no juzgar. 
• Journaling. 
• Reflexionar sobre tu vida. 
• Hablar con alguien de confianza o un profesional.  

Ejercicios de autoconocimiento: 

Journaling: en un cuaderno, escribe diariamente durante unos minutos todo lo que se te ocurra en ese momento, aunque no tengas nada en especial para decir. Poco a poco se va revelando información importante de ti. 

También puedes escribir sobre reflexiones específicas, te dejamos algunas ideas: 

• En una hoja, dibuja en la mitad una línea horizontal larga. Escribe y/o dibuja los momentos más significativos de tu vida desde pequeño hasta la actualidad (aquellos que te marcaron porque generaron una marca en tí).

Para reflexionar:

¿Qué sucedió, cómo te marcó, ese evento sigue afectandote, qué aprendizajes tuviste de esa experiencia y cómo los ves ahora, qué te gustaría cambiar de tu vida actual? 

• Cuestionario de autoconocimiento: 

• ¿Qué situaciones te detonan y por qué?
• ¿Qué emociones hay detrás de esa situación que te detona? 
• ¿Qué creencias limitantes tienes? (con respecto al amor de pareja, al dinero, trabajo, familia, el cuerpo, alimentación, entre otros)
• ¿Qué te motiva y da sentido de vida?
• ¿Cuáles son tus habilidades?
• ¿Cuáles son mis mayores fortalezas y debilidades?
• ¿Si pudiera eliminar algo de mi vida, ¿qué sería?
• En qué aspectos me crítico a mi mismo?
• ¿En qué pienso cuando estoy solo?
• ¿En qué pienso cuando no puedo dormir?
• ¿Cuáles son mis miedos?
• ¿Cómo me siento ahora mismo?
• ¿De qué manera puede influirme la opinión de los demás?
• ¿Qué es lo que más me molesta del comportamiento de los demás?
• ¿En qué aspectos me comparo con otras personas?
• ¿Sobre qué me gustaría aprender más?
• ¿Cuál es mi mayor sueño o meta?
• ¿A qué no dedico tiempo suficiente y me gustaría hacerlo?
• ¿Qué actividades me gusta realizar?
• ¿Cómo respondo a las situaciones retadoras?
• ¿Cuál es la emoción que predomina en mi día a día?

Ejercicio de Atención Plena

Hoy vive más presente.

Trae la atención a tu cuerpo mientras realizas las actividades de tu día. 

Sé más consciente de los sentidos: Olor, sabor, visión, audición, y sensaciones corporales. 

Ser consciente de los pensamientos y emociones durante el día. Cada vez que recuerdes, pregúntate: ¿qué emoción estoy sintiendo en este momento? ¿Qué estoy pensando?

El arte 

Hacer dibujos o cualquier forma de arte permite plasmar pensamientos y emociones que pueden llevar al  autoconocimiento.

Rutina diaria para el autoconocimiento: 

1. Al levantarte: 

Toma unos minutos para meditar y estar en silencio. Conecta contigo mismx. Sé consciente de cómo estás en ese momento. ¿Qué emociones hay presentes? ¿Qué pensamientos viajan por tu mente? ¿Qué sensaciones están en tu cuerpo? Reconoce que eres un ser espiritual conectado con el Todo. 

1. En la mañana: haz el ejercicio de journaling. Si no tienes nada que decir,  puedes escribir varias veces: “No sé qué escribir”. Las letras poco a poco irán saliendo y revelarán información sobre tí.

• Evidencia si hay cosas que se repiten varios días. Pon atención a esa información ya que te está dando señales de algo que requiere de tu atención.

1.  Durante el día toma pausas para respirar conscientemente y tomar conciencia de  cómo estás en ese momento. 

• Realiza un Escaneo: Pon tu atención en cada parte de tu cuerpo y nota las sensaciones, emociones y pensamientos que tienes en ese momento. Respira cuando te encuentres con algo denso para ayudar a liberar. 

1. Si tienes alguien de confianza que esté en este mismo camino, conversa con esa persona para ampliar tu perspectiva de lo que estás descubriendo y aprendiendo. 

1.  Dedica un tiempo para hacer algo que te genere bienestar permitiéndote conectar con tu esencia. 

El autoconocimiento y la Medicina Oriental 

La Medicina Oriental influye en el autodescubrimiento al enfocarse en la armonía mente, cuerpo y espíritu, promoviendo la reflexión sobre la interconexión entre pensamientos, emociones y salud física. Además, destaca la importancia de cómo se alimenta en todos los factores cada paciente, (comida, entorno, entretenimiento entre otros más), alentando a las personas a explorar cómo todo puede afectar su energía y bienestar. 

Las sesiones de Medicina Oriental Tradicional, como la acupuntura, moxibustión, cupping, Da ji, Tui Ná,  también juegan un papel al permitir a los pacientes experimentar cambios en su cuerpo y mente, impulsando un mayor entendimiento de sí mismos a nivel integral.

Las profundas filosofías espirituales en la Medicina Oriental pueden guiar el camino hacia la paz interior y el desarrollo espiritual, y el enfoque en la prevención fomenta la autorreflexión y el autocuidado regular como componentes clave del autodescubrimiento. 

El enfoque enfoques oriental puede conducir a un equilibrio en el bienestar físico, mental y espiritual que beneficia el viaje de autodescubrimiento.

“El hombre sabio busca lo que desea en su interior; el no sabio, lo busca en los demás.”

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Water meridians

Oriental Medicine is based on the theory of the five elements to understand the functioning of the organism and its interrelationship with the environment. 

Each element has particular characteristics and is associated with meridians, climate, season, color, emotion, flavor, time of day, organs and behavioral traits. 

The water element is related to the following aspects.

Organs: Kidneys, Bladder

Time of day: Kidneys 3:00 – 5:00 pm, Bladder 5:00 – 7:00 pm.

Emotion: Fear

Flavor: Salty

Color: Dark blue, black

Climate: Cold, winter

The water element represents life, vitality, ancestors, family and heritage from the past. This is because the Jīng 精 (Essence) energy is housed in the kidneys. This energy is:

• The fundamental substance that creates everything in the universe, including the body. 
• She is the bearer of ancestral information. 
• It is stored in the kidneys and circulates through the Eight Great Vessels, helping to create semen, menstrual blood and bone marrow. 
• This energy is worn out throughout life and even more so with excesses, but it can be enhanced with specific practices, for example from the Dao of Sexuality, Eastern Medicine treatments, Qi Gong and Tai Chi practices. 

Also, the water element is related to the ears, bones, bone marrow and spinal cord.

When the water is out of balance, you may experience some symptoms such as:

• Cystitis
• Dark skin color
• Baggy eyes 
• Panic that paralyzes you from taking action
• sexual problems
• reproductive problems
• Lower back pain
• Fatigue
• kidney stones

How do I know if I have an imbalance in this element?

A diagnosis from an Oriental Medicine doctor is important to determine which element the imbalance is in, since some symptoms may appear to be from one element, but the root may arise from another. 

What habits to include to balance water?

• Moderate salt consumption.
• Balance with sexual practices.
• Practice Taichí and Qi Gong.
• Flow with changes.
• Face fears with courage.

The 5 elements are interrelated. 

In the case of the water element, it is nourished with the earth element and directly influences the balance of the fire, therefore, an imbalance of the water element can be treated from another element.

Description of each water meridian

The bladder meridian 

It is the longest in the body, it has 67 resonating points. 

Bladder function 

It collects the water that the other organic structures did not use. This is why it is considered a humble organ since oriental medicine, since it allows the greatness of others. In addition, it makes it an organ that contains the information of the totality of being, so in its energy meridian, imbalances of the entire organism can be treated.

1 V 睛明 jīng míng

2 V 攒竹 cuán zhú

3 V 眉冲 méi chōng

4 V 曲差 qū chā

5 V 五处 wǔ chù

6 V 承光 chéng guāng

7 V 通天 tōng tiān

8 V 络却 luò què

9 V 玉枕 yù zhěn

10 V 天柱 tiān zhù

11 V 大杼 dà zhù

12 V 风门 fēng mén

13 V 肺俞 Fèi shù

14 V厥阴俞 Jué yīn shù

15 V 心俞 Xīn shù

16 V 督俞 Dū shù

17 V 膈俞 Gé shù

18 V 肝俞 Gān shù 

19 V 胆俞 Dǎn shù

20 V 脾俞 Pí shù

21 V 胃俞 Wèi shù

22 V 三焦俞 Sān jiāo shù 

23 V 肾俞 Shèn shù 

24 V 气海俞 Qì hǎi shù

25 V 大肠俞 Dà cháng shù

26 V 关元俞 Guān yuán shù

27 V 小肠俞 Xiǎo cháng shù

28 V 膀胱俞 Pang guāng shù

29 V 中膂俞 Zhōng lǚ shù

30 V 白环俞 Bái huán shù

31 V 上髎 shàng liáo

32 V 次髎 cì liáo

33 V 中髎 zhōng liáo

34 V 下髎 xià liáo

35 V 会阳 huì yáng

36 V 承扶 chéng fú

37 V 殷门 yīn mén

38 V 浮郄 fú xì

39 V 委阳 wěi yáng

40 V 委中 wěi zhōng

41 V 附分 fù fēn

42 V 魄户 pò hù

43 V 膏肓 gāo huāng

44 V 神堂 shén táng

45 V 譩譆 yì xī

46 V 膈关 géguān

47 V 魂门 hún mén 

48 V 阳纲 yáng gāng

49 V 意舍 yì shè

50 V 胃仓 wèi cāng

51 V 肓门 huāng mén

52 V 志室 zhì shì

53 V 胞肓 bāo huāng

54 V 秩边 zhì biān

55 V 合阳 hé yáng

56 V 承筋 chéng jīn

57 V 承山 chéng shān

58 V 飞扬 fēi yáng

59 V 跗阳 fū yáng

60 V 昆仑 kūn lún

61 V 仆参 pú cān

62 V 申脉 shēn mài

63 V 金门 jīn mén

64 V 京骨 jīng gǔ

65 V 束骨 shù gǔ 

66 V 足通谷 zú tōng gǔ

67 V 至阴 zhì yīn

The kidney meridian

 It has 27 resonating points. 

Functions of the kidneys: 

• It takes care of the excess of the body of the body to produce urine. 

• They make hormones that help control blood pressure and which stimulate bone marrow to produce red blood cells. 

• They eliminate the acids produced by the body. 

• They balance water, salts and blood minerals. 

• They are located below the rib cage, and in adults, they are approximately a fist. 

1 R 涌泉 yǒng quán

2 R 然谷 rán gǔ

3 R 太溪 tài xī

4 R 大钟 dà zhōng

5 R 水泉 shuǐ quán

6 R 照海 zhào hǎi

7 R 复溜 fù liū

8 R 交信 jiāo xìn

9 R 筑宾 zhù bīn

10 R 阴谷 yīn gǔ

11 R 横骨 héng gǔ

12 R 大赫 dà hè

13 R 气穴 qì xué

14 R 四满 sì mǎn

15 R 中注 zhōng zhù

16 R 肓俞 huāng shù

17 R 商曲 shāng qū

18 R 石关 shí guān

19 R 阴都 yīn dū

20 R 腹通谷 fù tōng gǔ

21 R 幽门 yōu mén

22 R 步廊 bù láng

23 R 神封 shén fēng

24 R 灵墟 líng xū

25 R 神藏 shén cáng

26 R 彧中 yù zhōng

27 R 俞府 shù fǔ

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