Al contemplar el horizonte de ciudades en China, Japón o Vietnam, una estructura arquitectónica llama poderosamente la atención: la pagoda. Estas imponentes torres de múltiples niveles son mucho más que simples edificios; son símbolos culturales, espirituales y un testimonio de siglos de historia.

Si te has preguntado qué es una pagoda o cuál es el profundo significado de pagoda en las tradiciones budistas y taoístas, has llegado al lugar correcto. Prepárate para descubrir la historia, la función y el simbolismo de estas maravillas arquitectónicas.

¿Qué es una Pagoda? Definición y Características

Una pagoda es una estructura arquitectónica escalonada de varios pisos, originaria de Asia, especialmente asociada con el budismo y el sudeste asiático.

Aunque su apariencia puede variar mucho entre países (las pagodas chinas, japonesas y coreanas tienen estilos distintos), comparten características esenciales:

• Estructura Vertical y Escalonada: Típicamente son torres altas con un número impar de pisos (cinco, siete, nueve, etc.), cada uno marcado por un alero saliente.
• Materiales: Históricamente construidas en madera, ladrillo o piedra. Hoy en día, muchas son de hormigón.
• Propósito Religioso: Su función principal es servir como lugar de culto, conmemoración o, más fundamentalmente, como relicario.

El Origen de la Pagoda

La pagoda es una evolución de la antigua stupa india, una estructura abovedada construida para albergar reliquias sagradas del Buda o de santos budistas. Cuando el budismo se extendió desde la India a China, la stupa se fusionó con las torres de vigilancia de la arquitectura china, dando lugar a la forma vertical y escalonada que hoy conocemos como pagoda.

El Profundo Significado de Pagoda: Más Allá de la Arquitectura

El significado de Pagoda es inmensamente rico y varía ligeramente según la cultura, pero está intrínsecamente ligado a la espiritualidad budista y la cosmología tradicional:

Simbólico: Representa el axis mundi (eje del mundo), el punto que conecta el cielo y la tierra. Su altura simboliza el camino hacia la iluminación.

Relicario: Muchas pagodas fueron construidas para guardar sarira (reliquias) del Buda o de grandes maestros, lo que las convierte en lugares de peregrinación y veneración.

Cosmológico: Los diferentes niveles (pisos) pueden representar los distintos cielos o planos de existencia en la cosmología budista.

Armonía: El diseño de la pagoda sigue a menudo los principios del Feng Shui, buscando la armonía con el entorno natural.

Para los devotos, la mera presencia de una pagoda irradia paz y bendición, y caminar alrededor de ella puede ser una práctica meditativa.

Tipos de Pagodas y su Importancia Cultural

La variedad de estilos de pagoda es fascinante, reflejando las adaptaciones culturales en diferentes regiones:

• Pagodas Chinas: Suelen ser más robustas, de ladrillo o piedra, con esquinas muy marcadas. El número impar de pisos (generalmente nueve) es clave.
• Pagodas Japonesas (Tō): Predominantemente de madera, con cinco pisos (gojū no tō) que representan los cinco elementos budistas: tierra, agua, fuego, viento y espacio. Son famosas por su resistencia a los terremotos.
• Pagodas Coreanas: Tienden a ser de piedra y a menudo más sencillas que sus contrapartes chinas o japonesas.
• Pagodas de Tailandia/Myanmar (Chedi o Stupa): Mantienen una forma más cercana a la stupa original india, con forma de campana y cúpula dorada.

La construcción de una pagoda no solo demuestra fervor religioso, sino que también es un testimonio de la maestría arquitectónica y de ingeniería de la antigüedad, siendo muchas de ellas las estructuras más altas de su tiempo.

La próxima vez que veas una imagen de esta majestuosa construcción, recordarás qué es una pagoda y el profundo pagoda significado que lleva consigo. Es un punto de encuentro entre la fe, la historia y la arquitectura, un faro de sabiduría y tranquilidad que ha perdurado a lo largo de los siglos en el paisaje asiático.

La pagoda no es solo un monumento; es la representación física de un camino espiritual.

¿Conocías el significado de pagoda? ¿Cuál de las pagodas del mundo te gustaría visitar? ¡Déjanos tu comentario y comparte tu fascinación por esta arquitectura sagrada!

A menudo vemos imágenes de personas moviéndose lentamente, con gracia y concentración, en parques o espacios abiertos. Esta práctica, que a primera vista parece una forma de meditación en movimiento, es en realidad un poderoso sistema conocido como Tai Chi. Pero, ¿qué es el Tai Chi exactamente? ¿Es solo un ejercicio para la salud o esconde raíces más profundas como arte marcial?

En este artículo, desentrañaremos los misterios de este arte milenario, explorando sus orígenes, sus múltiples beneficios y su fascinante relación con el mundo de las artes marciales.

¿Qué es el Tai Chi Chuan? Más Allá de los Movimientos Lentos

El término completo es Tai Chi Chuan (Tàijíquán), que se traduce aproximadamente como «Gran Puño Supremo». A primera vista, el Tai Chi se caracteriza por sus movimientos lentos, suaves y fluidos, que se realizan de forma coordinada con la respiración profunda. Sin embargo, su esencia va mucho más allá:

• Disciplina Mente-Cuerpo: Es una práctica holística que busca la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
• Enfoque en la Energía (Qi): A través de sus movimientos, el Tai Chi busca cultivar y dirigir el Qi o energía vital, promoviendo su flujo suave por el cuerpo.
• Filosofía Taoísta: Está profundamente enraizado en los principios del Taoísmo, especialmente en el concepto del Yin y el Yang, el equilibrio de opuestos.

A menudo se le describe como una «meditación en movimiento» o un «yoga chino», pero para entenderlo completamente, debemos mirar su origen.

El Tai Chi como Arte Marcial Interna

Aunque muchos practican Tai Chi por sus beneficios para la salud y la relajación, es fundamental recordar que es, en su origen, una de las artes marciales chinas. Específicamente, se clasifica como un arte marcial interno (Neijia), en contraste con las artes marciales externas (Weijia) que se centran en la fuerza muscular y la velocidad.

Las características marciales del Tai Chi incluyen:

• Aplicaciones de Defensa Personal: Cada movimiento lento y fluido de una forma de Tai Chi tiene una aplicación práctica de defensa, ya sea un bloqueo, un golpe o una proyección.
• Desarrollo de la «Fuerza Interna»: En lugar de depender de la fuerza bruta, el Tai Chi enseña a generar poder a través de la alineación corporal, el enraizamiento y la cohesión interna.
• Principios de Suavidad y Flexibilidad: Un practicante avanzado de Tai Chi puede desviar la fuerza de un oponente y usarla en su contra, mostrando que la suavidad puede vencer a la dureza.

Beneficios del Tai Chi para Cuerpo y Mente

Independientemente de su origen marcial, los beneficios para la salud del Tai Chi son ampliamente reconocidos y estudiados:

• Mejora del Equilibrio y la Coordinación: Ideal para prevenir caídas, especialmente en adultos mayores.
• Reducción del Estrés y la Ansiedad: La combinación de movimientos lentos y respiración consciente promueve un estado de calma profunda.
• Fortalecimiento Muscular Suave: Tonifica músculos y mejora la flexibilidad sin impacto.
• Mejora de la Circulación y la Salud Cardiovascular: Ayuda a regular la presión arterial.
• Aumento de la Conciencia Corporal: Ayuda a entender mejor cómo se mueve y funciona el propio cuerpo.

Estos beneficios hacen del Tai Chi una práctica accesible para personas de todas las edades y niveles de condición física, desde niños hasta ancianos.

Ahora que sabes qué es el Tai Chi, puedes ver que es mucho más que una serie de movimientos lentos. Es una compleja disciplina que fusiona la meditación, la salud y la efectividad de las artes marciales en una única práctica armoniosa.

Ya sea que busques mejorar tu salud, encontrar un momento de paz o explorar la profundidad de las artes marciales internas, el Tai Chi ofrece un camino enriquecedor y transformador.

¿Has practicado Tai Chi o alguna otra de las artes marciales? ¡Comparte tu experiencia en los comentarios y cuéntanos qué te atrae de esta fascinante disciplina!

¿Qué es la Medicina Tradicional y por qué la Medicina Ancestral sigue siendo vital? Descubre las Medicinas Tradicionales.

Descubre qué es la medicina tradicional y cómo la medicina ancestral ha cuidado la salud por siglos. Exploramos la importancia y el impacto de las medicinas tradicionales en el mundo.

En un mundo dominado por la tecnología y la farmacología moderna, un vasto y profundo conocimiento sobre la salud y la curación persiste: el de las medicinas tradicionales. Pero ¿alguna vez te has preguntado realmente qué es la medicina tradicional? ¿Y cuál es la diferencia con la medicina ancestral?

Este post te invita a explorar estos sistemas de salud milenarios, a entender su valor intrínseco y a reconocer por qué siguen siendo un recurso fundamental para millones de personas alrededor del planeta.

Desvelando la Definición: ¿Qué es la Medicina Tradicional?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la medicina tradicional como la suma total de los conocimientos, habilidades y prácticas basadas en teorías, creencias y experiencias oriundas de diferentes culturas, utilizados para el mantenimiento de la salud, así como para la prevención, el diagnóstico, la mejora o el tratamiento de enfermedades físicas y mentales.

Esta definición abarca un espectro increíblemente amplio que incluye:

• Sistemas médicos completos: Como la Medicina Tradicional China (MTC) o el Ayurveda de la India.
• Terapias individuales: Acupuntura, herboristería, masajes tradicionales, etc.
• Enfoque holístico: A diferencia del enfoque biomédico, las medicinas tradicionales a menudo consideran el bienestar físico, mental, espiritual y social de la persona en relación con su entorno.

El Corazón del Saber: La Esencia de la Medicina Ancestral

El término medicina ancestral a menudo se utiliza para referirse a los sistemas de salud y curación propios de los pueblos indígenas originarios o afrodescendientes. Es un concepto aún más profundo que el de medicina tradicional:

• Conocimiento Transmitido: Se basa en saberes que han pasado de generación en generación, a menudo de forma oral, estrechamente ligados a la cosmovisión y el territorio de cada comunidad.
• Vínculo con la Naturaleza: La medicina ancestral concibe la salud y la enfermedad en una profunda armonía o desequilibrio con la Madre Tierra. Los remedios, principalmente a base de plantas medicinales, rituales y prácticas espirituales, provienen directamente de ese ecosistema.
• Curación Integral: El sanador o chamán no solo trata el síntoma físico, sino que aborda la raíz del desequilibrio, que puede ser de origen espiritual, emocional o social.

En esencia, la medicina ancestral es el origen y el pilar de muchas de las prácticas que hoy se engloban dentro de las medicinas tradicionales.

La Diversidad y el Impacto Global de las Medicinas Tradicionales

Las medicinas tradicionales no son un fenómeno marginal; son una realidad global. Su uso es masivo, especialmente en países en desarrollo, donde a menudo son la única forma de atención médica accesible.

• Usos Comunes: El uso de plantas medicinales, la aplicación de técnicas como el masaje tradicional o la quiropráctica, y la acupuntura, son ejemplos de cómo estas prácticas se han integrado en diversos contextos.
• Reconocimiento: Muchos gobiernos y sistemas de salud están comenzando a reconocer e integrar las medicinas tradicionales en sus políticas públicas, promoviendo el diálogo intercultural en salud.
• Aporte a la Farmacología: Gran parte de los medicamentos modernos tienen su origen en la investigación de plantas utilizadas históricamente en la medicina tradicional y ancestral.

Comprender qué es la medicina tradicional y valorar la sabiduría intrínseca de la medicina ancestral es crucial. No se trata de reemplazar la medicina moderna, sino de promover un enfoque de salud más amplio, respetuoso y efectivo que incorpore lo mejor de ambos mundos.

Las medicinas tradicionales son un tesoro cultural y un recurso invaluable para la salud global que debemos proteger, estudiar y practicar con responsabilidad y respeto.

¿Qué prácticas de medicina ancestral o medicina tradicional conoces? ¡Comparte tu experiencia en los comentarios!

The process at Sheng Health is a wonderful experience of a lifetime. It goes beyond a few days of well-being.

They become a lifestyle in which you experience amazing changes in your body. And here I talk about the physical, emotional and mental part.

You begin to take care of yourself step by step, while obtaining results that become an inspiration to continue evolving.

At no point are there demands or indications, simply an orientation, because ultimately it depends on you and the openness you have at that moment to transform your life.

How did Personal Transformation begin as a consultant at Sheng Health?

I arrived at Dr. Sheng with a body that I considered “healthy”, because according to me it didn't hurt at all, and what a surprise I had when I saw and felt that it was far from that.

I was inflamed, overweight, romanticizing my vices with the excuse that they are sporadic and with the belief that eating junk food was nutrition.

I only had to wait a few weeks to recognize that I was really in a bad state. Talking to myself, I decided to give myself completely to the process and fully trust Dr. Sheng and his team.

Para mi sorpresa, transitando un camino de cambio y transformación paso a paso y sin muchas expectativas, elegí respetar mis tiempos y seguir las recomendaciones.

He tells you things in a subtle way and makes them seem simple. Here it depends entirely on you, because when you listen carefully they turn out to be easy for you and here I am going to tell you how between the lines I began to take each recommendation to apply it in my life.

First Recommendation.

A New Beginning: Transforming My Life through Food as a consultant at Sheng Health.

I once made a comment to him. It turns out that as a therapist I was getting dizzy in therapies. And he responded very subtly: “Change your diet.”

For every question I asked regarding my health or my physical condition, there was the same answer and to be honest, taking that leap into the void of changing my diet was difficult at first; I loved eating junk food with spicy sauce, dark sodas, among a lot of less nutritious things, which was finally affecting my body.

There began the journey into the interior of my being, listening to my body as it showed that it did not like certain types of foods such as corn, ultra-processed flours, fried foods, sausages and chemicals in food. This rejection was reflected in conditions that reduced quality of life, fatigue, dizziness, tiredness and insomnia that I had been ignoring for a long time.

Second Recommendation.

Embracing Change: Breaking Free from Sugar and Discovering New Vitality as a Consultant at Sheng Health

In a conversation, the Dr. explained how sugars worked in the human body and the consequences they had on my daily routines: lack of attention, emotional lows and some anxiety.

Once again talking to me I had to confront myself and make a decision.

How difficult it was for me, because one of the things I consumed the most were sweets. I loved desserts, gummies, chocolates, arequipe, ice cream and I always saw a “little sweet” after eating or a chocolate bar to recharge energy as harmless.

To be honest, this was difficult for me, because I started at the point where my body felt like I was going through withdrawal syndrome when I didn't have a high sugar intake.

I started the Detox following recommendations and above all being honest with myself, without judging myself and without sabotaging what I was doing. I chose to live one day at a time and just for today take care of my body.

Since the end of 2023 I ate sweets for the last time and curiously I didn't know that that day would be the last.

Sometimes I smell them or see them in a pastry shop and I enjoy that moment with the full conviction that my priority is me and my decision is non-negotiable.

Third Recommendation:

Awakening to the Truth: Freeing Myself from Vices and Embracing Evolution as a consultant at Sheng Health

Between a light conversation, the Dr. asks some accurate questions that depend a lot on honesty... with yourself.

At that moment he asked: What vices do you have? I responded that I consumed cannabis (Flower, drops and gummies).

Romanticizing the addiction, he constantly repeated that it was only sporadically, to sleep well and for pain. However, my soul knew that it was a lie that I repeated to myself to avoid seeing how disconnected I was from myself and how behind eloquent justifications based on the fact that it was something "natural" I believed that it was for my good, when it was simply making more noise in me. .

The Dr. with his respectful words and a little humor repeated that letting go of attachments would allow me to continue evolving.

Under the premise “I take care of myself”, I decided to take care of everything that was disconnecting the present from reality. Little by little I have been losing the connection with THC without self-demand, the taste and desire simply began to decrease, my body began to give signals that it liked what I was stopping doing.

As I was already aligned with my present, I decided to self-observe and I noticed that I was calm, emotionally balanced, regulating the circadian cycle, active, with full attention and I really liked feeling good without being anesthetized by cannabinoids.

By this time, without realizing it, I was having very good results, so, more committed, I began to listen with full attention to each story or comment that the Dr. shared in the conversations.

Between the lines he was providing valuable information that added to the process and so I began to have a rhythm between recommendations and stories that became a lifestyle where my pillar is to be in harmony and balance with my mind, body and emotions .However, the permanent thing about human beings is change and just when I felt that everything was very good, more recommendations arrived.

Fourth Recommendation:

Discovering Inner Strength: Accepting the Challenge of Exercise as a consultant at Sheng Health.

This is perhaps the first recommendation that the Dr. mentioned. However, it was something that I had in my mind that I would never do, because for me it was not necessary and to be honest it was the one that took me the longest to hear.

I knew that it meant starting to do something that I always avoided with different excuses: like the migraine, the place, it's not for me and how much limitation I could put on myself.

The recommendation was: Exercise your body and although I am far from being a fitness athlete, it took me something like 5 or 6 stories and recommendations from the Doctor to get started.

When he said one last recommendation (that's how I felt) he made it look easy:

“Busca en internet una rutina que te sientas cómoda”. Inmediatamente hizo click en mí.

I found a channel on YouTube with simple 30-minute routines to do at home, using a wall, a chair or a mat.

I simply said: Today I do it... I did a 25-minute routine.

Al finalizar sentí que mi cuerpo no estaba a punto de desfallecer, que no había sido tan horrible y que estaba en la intimidad de mi hogar. Al siguiente día dije: Hoy lo hago. Y así estoy, viviendo el presente, hoy ejercito mi cuerpo. Algunas veces en la mañana, otras veces finalizando el día.  Para mí lo importante es cumplir la cita de cuidar mi cuerpo físico y así estoy comprometida a transformar la realidad a través de mí.

Fifth Recommendation:

Awakening to Spontaneity: Freeing myself from Control and Embracing Transformation as a consultant at Sheng Health.

In the last conversation the Dr. pointed to his head and said, Do we have to take the garbage out of here?

And I think about everything about a thousand different scenarios in different realities, I asked: Dr. How do I do it? and he very kindly responded, stop thinking, do different things that get out of control, for example, take a bus without knowing its destination and enjoy.

Although I have not done any exercises to unlearn and let go of control, I believe in myself and the commitment I have made to myself and the process, I will do it. Maybe I will share the experience by writing what it is like to surrender to the idea of ​​what I believe I am to create a new being. With love I leave you this reflection:

With love, will and discipline you can change your life, it is simply being willing to receive the teachings of whoever guides you, because it is important to choose someone you trust and who is professional to evolve.

Charting the Path to Healing: Gratitude and Transformation with Sheng Health.

Today I feel infinite gratitude with the process, with my body, with myself and with Dr. Sheng.

Together we have created a version that I fall deeply in love with.

I love how I am physically, because it is a reflection of how I feel internally. I voluntarily and lovingly choose to care for myself beyond my limiting beliefs.

I fall in love with how by learning to trust little by little I am letting go of control.

I love how I expand my being in this new version because intuition, strength, attention, security and reflexes have increased... That is healing.

Estar acompañada en Sheng Health hace que el proceso sea amoroso (respetan tu ritmo) y que tú te comprometas a dar lo mejor de ti con voluntad y disciplina.

When the decision is made we can transform our reality with Oriental Medicine. It's just doing it.

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Traditional Oriental Medicine and the Chinese New Year of the Wooden Dragon 2024

On the threshold of the Chinese New Year of the Wooden Dragon, which begins on February 10, 2024, we explore the practice of rituals, recognized for their auspicious nature. However, beyond traditional beliefs, we delve into the intricate connection between these rites and the power of the subconscious.

How do these symbolic acts influence our mind and well-being?

This blog will delve into understanding how rituals, when performed with awareness and connection, can resonate with our subconscious, enhancing benefits beyond the superficial. Likewise, we will explore recommendations to promote harmony and balance in health, providing valuable perspectives to start the new year with serenity and well-being.

Below are some of the rituals to welcome the year of the Dragon:

1. Cleansing and Purification:

   – Perform a deep clean in your home, focusing on getting rid of unnecessary objects and stagnant energy.

   – Use elements such as incense or herbs such as sage to purify spaces.

   – Open windows and doors to allow fresh energy to flow.

2. Significant Decoration:

   – Adorn your home with images, statues or decorative elements that represent the dragon.

   – Place red objects, considered auspicious in Chinese culture, to attract good fortune.

   – Place red objects, considered auspicious in Chinese culture, to attract good fortune.

3. Meditation and Reflection:

   – Dedicate time daily to meditation to calm your mind and focus on your goals.

   – Use creative visualizations that involve the powerful and positive energy of the dragon.

   – Reflect on your goals and aspirations, setting clear intentions for the year.

4. Conscious Eating:

   – Follow principles of the five element diet, incorporating foods that balance flavors (sweet, bitter, sour, spicy and salty).

   – Eat red and green foods, colors associated with the dragon in Chinese culture.

   – Avoid excess processed foods and opt for fresh and nutritious ingredients.

5. Body Practices:

   – Integrate gentle exercises such as tai chi to improve the circulation of vital energy (qi) in the body.

   – Consider the practice of qi gong, which combines movement, breathing and meditation to balance energy.

   – Perform stretching and strengthening exercises to maintain physical and mental health.

Learn more about Tai Chi in this blog

Why might you do these Rituals?

These rituals are based on the idea of ​​balancing energy and attracting positive influences during the Year of the Dragon. Although common practices, specific interpretation may vary depending on individual traditions and beliefs.

Rituals in the Chinese New Year wooden dragon can have a significant connection with the subconscious through several psychological mechanisms:

1. Symbolism: Elements used in rituals, such as images of dragons, specific colors or symbolic gestures, can have deep meaning on the subconscious level. These symbols can activate deep-rooted associations and emotions in the mind.

2. Repetition and Routine:The repetition of rituals creates a routine that the subconscious recognizes and associates with certain emotional states or intentions. This can influence the way you perceive and respond to everyday situations.

3. Focus and Mindfulness:By consciously participating in rituals, you immerse yourself in the present, which can calm the mind and reduce anxiety. This mindfulness can have positive effects on the subconscious, influencing patterns of thought and behavior.

4. Setting Intentions:By reflecting on goals and aspirations during rituals, you are setting conscious intentions that can permeate the subconscious. This can influence your decision making and the direction of your efforts over time.

5. Emotional Conditions:Rituals are often accompanied by specific emotions and moods. These emotional conditions can be associated with ritual practices and, over time, influence how you feel and perceive certain situations.

Rituals act as bridges between the conscious and subconscious, using symbols, repetition and focus to impact the mind in ways that can influence perception, emotions and behavior at a deeper level.

Considering the Year of the Dragon from the perspective of Eastern Medicine and health, here are some general recommendations:

1. Balance in Nutrition:

   – Prioritizes a balanced diet according to the theory of the five elements, incorporating a variety of foods and colors.

   – Eat fresh and seasonal foods, giving preference to those that strengthen your vital energy.

2. Hydration and Tea:

   – Stay well hydrated with warm water or herbal teas that align with your specific health needs.

   – You can incorporate teas that are appreciated in Chinese medicine, such as green tea or jasmine tea, known for their beneficial properties.

3. Moderate and Sustainable Exercise:

   – Practice exercises such as tai chi or qi gong, which not only benefit physical health, but also harmonize energy.

   – Adjust your exercise routine according to your physical condition and individual needs.

4. Rest and Sleep:

   – Prioritize a good sleep pattern, making sure you get enough rest each night.

   – Create an environment conducive to sleep, avoiding stimulants before bed and maintaining a relaxing routine.

5. Stress Management:

   – Incorporates practices such as meditation and conscious breathing to reduce stress and maintain emotional balance.

   – Identify activities that relax you and enjoy moments of rest during the day.

6. Professional Consultations:

   – Consider consulting with an Oriental Medicine professional to receive personalized guidance.

Remember that these recommendations are general and it is important to adapt them to your individual needs and circumstances. It is always advisable to consult with health professionals before making significant changes to your lifestyle.

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7. Respiratory Practices:

   – Spend time consciously breathing, focusing on deep, slow breaths to calm the mind and energize the body.

   – Explore specific breathing techniques such as abdominal breathing or diaphragmatic breathing.

8. Meditation:

   – Integrate regular meditation into your daily routine to calm the mind and allow energy to flow unhindered.

   – Practice mindfulness to be present in the moment and reduce stress.

9. Set Positive Intentions:

   – Reflect on your goals and aspirations, setting positive intentions for the year.

   – Visualize your goals in detail and maintain a positive attitude toward your ability to achieve them.

Remember that these practices seek to harmonize Qi in a holistic way. Coherence and consistency in these activities can help maintain a balanced flow of life energy throughout the Year of the Dragon.

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16.Perception of Traditional Oriental Medicine by Sheng Health student.

In this blog I talk about the different perceptions that some people have about Traditional Oriental Medicine.

What is Traditional Oriental Medicine?

Traditional Eastern Medicine is a type of medicine that is based on the idea that there is an energy called QI.

QI energy flows through pathways that are immersed in the human body, these pathways are recognized as meridians; In this medicine, the obstruction or imbalance of the flow that the QI energy should normally carry through these meridians produces what is the disease.

In China, doctors have practiced Traditional Oriental Medicine for thousands of years and this type of Medicine is gaining more and more strength in various countries around the world. Traditional Oriental Medicine has been developing and operating for more than 4,000 years.

According to this medicine, the causes of QI imbalance have to do with:

• External forces: such as wind, cold or heat.
• Internal forces: such as the emotions of joy, anger or fear.
• Lifestyle factors: such as diet, lack of sleep or excess alcohol.

Taking into account the above, which is a brief idea of ​​what makes up the bases of Traditional Oriental Medicine, gives way to the perception that many people have about this Medicine.

Learn more about Traditional Oriental Medicine in this blog: 5 elements and emotional regulation

Perception of Oriental Medicine as something esoteric

Commonly, a large part of Western society has a somewhat esoteric perception about the functioning and work applied in Traditional Oriental Medicine; One of the reasons why this can happen is because human beings are still alien to their spiritual dimension, that is, they have not connected with themselves, they do not recognize themselves, therefore, they are still involved and governed. by the system and social unrest, which is everything that limits and slows down our growth and often makes us believe that what is considered real at a social level, that is, everything that science can explain is the only thing that exists and what they cannot perceive and/or explain is not It is, this is why we must wake up and look for ways that truly strengthen our being.

When you embark on the path towards knowledge of this Medicine and better yet, you have that contact with the various therapies that it offers us, the perception of oneself and the outside world expands and changes, because that union is achieved. with that intangible something that connects with the being, therefore, allows you to experience and feel well-being and healing.

The therapies used in Traditional Oriental Medicine not only focus on healing, but also on seeking the balance between the physical, the internal and the spiritual, therefore, Traditional Oriental Medicine is a comprehensive medicine for the being. Many people find themselves in dissonance with these therapies and this culture for the reason mentioned above, since they allow themselves to overlook that human beings are much more than flesh and blood, that we are magical beings with unimaginable but true virtues and talents, that we possess an infinite power of creation that we must preserve, cultivate and seek the tools to strengthen and intensify it.

Perception of Oriental Medicine as Alternative Medicine

Traditional Oriental Medicine, in addition to being perceived in an esoteric way by some people, is also perceived by other types of people as an alternative medicine that is true and that connects and seeks the integrity of the being, but these people are not usually decisive in the moment of having contact with this medicine, that is, they are not totally willing to receive any treatment related to Traditional Oriental Medicine, in accordance with the above, these people have a basis of what the medicine is and means, however, they are partly inhibited to seek their freedom and internal balance, since they are not completely available.

Perception of Oriental Medicine in unfamiliar people

On the other hand, there are many people who do not have the knowledge about this Medicine and do not perceive it in any way, with all that, they manage to conceive it internally and intangibly, well, they recognize it and feel that it exists and is real, this consists of , our being connects with everything that vibrates with the spiritual dimension, however, these people may never take the step to have that contact with the various treatments that this medicine provides because it is a world that turns out to be for them “unknown” and not only "a stranger"; This path requires changes in everything that has been normally done throughout life, which is why such people decide to continue with what they already know rather than launching themselves and surrendering to the spiritual and integral path that Traditional Oriental Medicine offers us.

Perception of Oriental Medicine from Connoisseurs

Finally, we find in society those people who have either a basic or broad perception about the work done in Traditional Oriental Medicine and observe it as a true and applied medicine, which they know is related to energy and comprehensive well-being of the being, which works with each of the internal organs of the human body and with emotions. They are people who seem truly amazed and confident by each of the traditional and healing techniques of this medicine.

This occurs because something internal makes them understand that they are something more than matter and that they must seek balance and well-being, mental, spiritual and physical. It is these people who decide to listen to themselves, therefore, undertake the search for tools and find the path of that which manages to connect with the spiritual dimension of themselves, and in a comprehensive way, that is where Traditional Oriental Medicine it becomes part of each of their lives; because when you have that first encounter it is as if you found what the soul had sought for so long, which is, the balance and internal well-being of the being.

Having knowledge about Traditional Oriental Medicine is nice, even so, even more beautiful is having this unique connection with this Medicine.

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15. Teoría de los cinco elementos y regulación emocional con Medicina Oriental

La Teoría de los Cinco Elementos es una teoría filosófica proveniente de China; esta considera que en el universo hay cinco elementos fundamentales: fuego, tierra, metal, agua y madera; esta teoría se emplea con mayor frecuencia para describir las relaciones y formas de interacción entre las personas y su entorno, los animales y las “cosas”.

En la Medicina Oriental Tradicional se busca el balance y bienestar del cuerpo humano a través de los ya mencionados cinco elementos, estos se relacionan con determinados órganos del cuerpo, y a su vez, con una emoción.

Es así como damos cuenta que el Fuego se relaciona con El Emperador que es el corazón y también se relaciona con el intestino delgado, paralelamente, con la emoción de la Alegría, procedente a este, se encuentra el elemento Tierra que se relaciona con el estómago y el bazo páncreas, también, con la emoción de la obsesión, en esta parte se busca el centro con el fin de diluir los pensamientos y conductas obsesivas, seguido a este, tenemos el Metal que se relaciona con los pulmones y el intestino grueso, también, con la nostalgia; cuando hay un desbalance en el elemento metal se busca nivelar con el elemento fuego; el Agua esta relacionada con la vejiga y los riñones, también con la emoción del miedo, en el elemento Agua se tratan todos aquellos componentes relacionados con la sexualidad, por tal razón, en las terapias de pareja es fundamental trabajar este elemento, por último, el elemento Madera se relaciona con el hígado y la vesícula biliar, como también, con las pasiones y la ira; en el caso de la ira, esta, se debe trabajar desde el elemento metal para así lograr poner en balance esta emoción.

Las interacciones de superación de los elementos es la siguiente: el fuego derrite el metal, el metal corta la madera, la madera sostiene la tierra, la tierra absorbe el agua y el agua apaga el fuego, así mismo, es la relación entre el elemento problema y su elemento estabilizador, es decir, si se encuentra un desbalance en el elemento agua se estabiliza con el elemento tierra.

La Teoría de los Cinco Elementosaplicada a la Medicina Tradicional China trata de describir la relación que hay entre la naturaleza, que viene siendo el exterior y nuestro organismo, que es el interior. Todos los elementos influyen en la área patológica y fisiológica, ya que, se considera que cuando estos no están equilibrados es cuando se producen síndromes patológicos.

Las características propias de cada elemento son las siguientes:

• Fuego: se asocia al corazón y al intestino delgado, el sabor que le corresponde es el amargo, el color asociado es el rojo y su manifestación de elemento es el calor. Las personas cuyo elemento principal es el Fuego se comunican de forma fluida; este elemento se relaciona con líderes, fama, personas alegres y con una gran capacidad verbal, por otro lado, su exceso puede provocar estrés, violencia y agitación mental.

• earth: se asocia al bazo, al páncreas y al estómago, el sabor que le corresponde es el dulce y su manifestación de elemento es la humedad. Este elemento representa la fertilidad y se asocia a personas sólidas y equilibradas y con la capacidad para juzgar de forma justa.

• Metal: se asocia al pulmón y al intestino grueso, el sabor que le corresponde es el picante, el color asociado es el blanco y su manifestación de elemento es la sequedad. Se caracteriza por la lógica, la disciplina y la estructura; su exceso provoca frialdad, crueldad, falta de comunicación y sentimientos reprimidos.

• Water: se asocia a los riñones y a la vejiga, el sabor que le corresponde es el salado, el color asociado es el negro y su manifestación de elemento es el agua, este a su vez, se relaciona con personas valientes y con una gran capacidad para luchar y superar obstáculos. También se relaciona con emociones, sentimientos, inspiración artística, sensibilidad y adaptabilidad; si este elemento se encuentra en exceso puede generar inestabilidad, tristeza y depresión.

• Madera: se asocia con el hígado y la vesícula biliar; el sabor que le corresponde es amargo o agrio, el color asociado es el verde y su elemento es el viento; cuando el elemento de la madera se encuentra equilibrado, se fomenta la creatividad, la imaginación, el dinamismo y la aventura, sin embargo, su exceso causa impulsividad, riesgos y malentendidos.

En la Medicina Oriental Tradicional, la teoria de los cinco elementos se ponen en balance y armonía por medio de diversas terapias, como lo son, la Acupuntura, la Moxibustion, la Acupresión, el Tui Na, el Cupping, la programación emocional mediante la palabra, entre otras.

Con dichas terapias se proyecta brindar bienestar al paciente, debido a que, son técnicas especializadas para trabajar los meridianos del cuerpo, los cuales, se encuentran relacionados con los órganos y las emociones, es así como se logra otorgar el balance en el cuerpo del ser humano. Análogamente, existe un componente primordial que acompaña cada una de las terapias anteriormente mencionadas y es la intención.

La intención, juega un papel indispensable en el momento de realizar cualquier terapia oriental, puesto que, el médico oriental debe contar con una intención clara de entregar bienestar al paciente, así mismo, hay que tener en cuenta desde la vista de paciente el estado del médico oriental, es decir, si aplica en su vida las herramientas orientales, el médico oriental también debe encontrarse en bienestar, es así como podrá llevar a cabo una sesión eficaz de tratamiento.

En conclusión, las emociones y los elementos en desbalance ocasionan en el ser humano bajos niveles de control tanto en su mundo interno como en el mundo externo, es por esto que es tan importante buscar aquellos componentes, herramientas y terapias que tengan como finalidad poner en balance y control tanto las emociones como los cinco elementos, puesto que, todos los seres humanos merecen tener una vida llena de bienestar y armonía y la Medicina Oriental Tradicional te muestra el camino para ello.

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La forma en que te hablas con tu diálogo interno tiene un papel fundamental en la percepción que tienes de la realidad y esto influye directamente en tu bienestar. 

En muchas ocasiones, este diálogo es limitante y genera malestar, condicionando la forma de ver las cosas lo que repercute en la calidad de cómo vives tu vida. 

Esas creencias usualmente impiden el crecimiento personal y el logro de los objetivos.

Para transformar estas ideas, es esencial el autoconocimiento y el vivir más presente para conocer tus propias creencias limitantes y así poder reprogramar tu mente. 

¿Cómo se construyen las creencias y el diálogo interno?

Se han formado desde que eras pequeñx y se aprende por:

• Lo que interpretaste de las experiencias vividas.
• Los modelos a seguir (familiares, profesores, amistades, la televisión, las  redes sociales, etc). 
• La cultura. 
• Tu entorno. 

¿En tu diálogo usas constantemente este tipo de pensamientos e ideas limitantes?

• Filtras los detalles magnificando los negativos y disminuyendo los positivos. 

• Pensamiento polarizado, todo es negro o blanco, no existe el término medio. 

• Sobregeneralización. Usas palabras como: siempre, nunca, nadie, todo, ninguno. 

• Visión catastrófica en la cuál esperas el desastre. 

• Culpabilidad: Tiendes a creer que los demás son los responsables de tu sufrimiento o lo opuesto, te culpas a tí mismo por los problemas ajenos. 

•  Debería: Tienes una lista de normas rígidas sobre cómo deberían actuar tanto tú como los demás y te enojas si no lo hacen. 

• Tener razón: Estás constantemente tratando de probar que tienes la razón. Te cuesta aceptar que otros tienen percepciones diferentes de la realidad. 

¿Cómo puedes transformar las creencias limitantes y el diálogo interno destructivo? 

• Autoconocimiento para conocer tu forma de ver la realidad.
• Sanación de heridas para ayudarte a ver la realidad con otra perspectiva. 
• Afirmaciones para  fortalecer tu discurso interno.

¿Qué son las afirmaciones positivas?

Son frases afirmativas y llenas de bondad con el fin de construir tu realidad y alcanzar tus objetivos. 

Te permiten reprogramar el subconsciente para transformar las creencias limitantes en creencias que generan bienestar. 

Estas afirmaciones se deben repetir varias veces al día y deben de estar acompañadas de la visualización y la emoción, cómo si eso que estás afirmando ya existiera en tu vida. 

¿Cómo influye esta práctica en el cerebro? 

El cerebro no diferencia cuando algo sucede en realidad o si lo estás visualizando. 

Por eso, cuando imaginas con detalle lo que quieres y sientes cómo si fuera real, tu cerebro irá creando nuevas conexiones neuronales.

Cuando visualizas logrando tus sueños, el cerebro activa las mismas regiones cerebrales que si el evento estuviera ocurriendo en realidad, además de segregar varios neurotransmisores que generan mecanismos de recompensa importantes para ayudar a alcanzar los objetivos.  

Dónde pones tu atención, va tu energía. 

¿Cómo se relaciona la Medicina Oriental con el diálogo interno y las afirmaciones?

Tu bienestar depende de cómo interpretas la realidad. Por esto, entrenar la mente es esencial para vivir en salud. 

La Medicina Oriental tiene en cuenta la mente de sus pacientes para apoyarlos en su salud integral. Utiliza herramientas como las afirmaciones, meditaciones, reprogramaciones del subconsciente, y la estimulación de los meridianos para apoyar el balance a nivel mental. 

Te compartimos las siguientes afirmaciones para que elijas las que más te sirvan y las integres en tu vida cotidiana.

Repítelas varias veces en el día y acompáñalas de visualización y la emoción como si aquello que expresas ya existiera: 

Amor propio

1. Me amo y me acepto como soy.
2. Siento gratitud por mi cuerpo, lo cuido y lo respeto. 
3. Soy merecedorx de todo lo extraordinario y lo recibo con gratitud.
4. Estoy llenx de salud y esto me permite disfrutar la vida.
5. Cultivo mi salud física, emocional, mental y espiritual.  
6. Mis relaciones reflejan el amor que me tengo, por eso las elijo con atención.
7. Se poner límites, me respeto. 
8. Recibo abundancia por mi labor, cobro lo que me merezco.
9. Actuo desde el amor propio, esto me trae bienestar. 
10. Soy fiel a mí, actúo desde este lugar. 

Confianza

1. Confío en mis capacidades y las pongo al servicio de los demás. 
2. Confío en la vida, me siento soportadx.
3. Mi voz interna me lleva por el camino de plenitud. 
4. Soy suficiente y esto me da confianza. 
5. Mi autenticidad atrae la vida que deseo. 
6. Me programo para recibir lo mejor en mi vida. 
7. La respiración consciente es mi ancla para vivir presente. 
8. Soy un ser espiritual y esto me da sentido de vida.
9. Confío que todo lo que pasa es perfecto, aprendo de todas las experiencias.
10. Suelto el control y confío en que estoy siendo soportadx por una fuerza universal. 

Fuerza Interior

1. Mi vitalidad es mi fuerza interior
2. Tengo la fuerza para sobrellevar las adversidades.
3. Soy disciplinadx, me enfoco en el proceso y lo disfruto.
4. Cultivo mi interior, esto me da fuerzas para superar cualquier obstáculo. 
5. Enfrento los retos con valentía, vulnerabilidad, y fuerza interior. 
6. Actuó a pesar de mis temores. 
7. Mi fuerza de voluntad me lleva a lograr todo lo que me propongo.
8. Mi mente es una aliada para crear la vida que deseo. 
9. Tomo decisiones que me den paz, a pesar de sentir tristeza y dolor en un principio. 
10. Supero los retos con paciencia y fuerza interior. 

Respeto/Apertura a la vida: 

1. Fluyo con el cambio, me abro a las posibilidades. 
2. Fluyo para vivir en armonía.
3. Respeto los tiempos, evito querer acelerar procesos que requieren tiempo. 
4. Mis pensamientos, emociones y acciones son coherentes.
5. La oportunidad de tener un día más de vida me llena de sentido de vida. 
6. Miro la vida con ojos de niño para asombrarme con facilidad. 
7. Estoy abiertx a experimentar la vida con todos sus matices, esto me permite evolucionar y conectarme con mi esencia. 
8. Decido conscientemente vivir en gratitud.
9. Honro mi vida disfrutando el momento presente.
10. Me enfoco en sembrar día a día pero suelto el control de los resultados. 

Valor/Aporte en el mundo

1. Soy una persona que aporta al entorno y a la humanidad
2. Elijo contenido que me impacta positivamente. 
3. El universo está en mí, soy parte del universo, vivo desde este principio.
4. Tengo energía de creación y la pongo al servicio de otros. 
5. Impacto positivamente a todos los seres que se me acercan. 
6. Soy flexible mentalmente y esto me permite aprender y aceptar otras perspectivas. 
7. Soy empaticx y esto me permite cultivar mis relaciones. 
8. Perdono a los demás y a mí mismx.
9. Uso mis habilidades para aportar. 
10. Servir me llena de sentido de vida. 

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Foto de Karolina Grabowska: https://www.pexels.com/es-es/foto/mujer-deporte-relajarse-actividad-4498158/

Es un proceso de introspección y autoobservación que te lleva a conocerte a niveles profundos, lo cual permite:

• Entender de dónde vienen tus creencias y formas de actuar. Esto da la posibilidad de transformarlas para crear nuevas creencias que te potencien y apoyen en tu bienestar. 
• Ser consciente de tus habilidades, cualidades y limitantes. 
• Conocer tus sombras, abrazarlas, integrarlas y abrir espacio para la transformación.
• Saber qué te da sentido de vida. 
• Te permite desarrollar inteligencia emocional ya que aprendes a conocer tus emociones, darte cuenta qué te detona y qué te funciona para gestionarlas. 
• Mejorar tus relaciones interpersonales porque aprendes a elegir relaciones sanas, gestionas mejor tus emociones, y te abre la posibilidad de sanar heridas para relacionarte de forma consciente. 
• Alcanzar tus objetivos debido a que conoces qué te motiva, qué te obstaculiza y las formas de cómo superarlo. 
• Tomar decisiones más coherentes con lo que te da bienestar. 
• Cultivar tu autoestima y amor propio. 

El autoconocimiento te da la oportunidad de elegir conscientemente aquellas cosas que te generan bienestar y de transformar o aceptar aquello que te aflige.

Es un camino constante que puede durar toda la vida ya que en cada etapa y experiencia hay nuevos aprendizajes. 

El autoconocimiento lleva a que te ames y te aceptes como eres. Integrando todos tus aspectos de luz y sombra que habitan en tí. 

La aceptación no es resignación, más bien es el punto de partida para indagar la raíz de lo  que te hace sufrir y así irte despojando de aquello que te evita ser tu mejor versión. 

El camino del autoconocimiento puede ser un poco aterrador, ya que sumergirse en sí mismo te hará encontrarte con tu sombra. Acepta ese miedo, aférrate a tu respiración para anclarte en el momento presente, conecta con tu voluntad y vulnerabilidad. Ábrete a sentir y deja salir aquello que tanto tiempo evitabas. La tentación de huir va a estar, pero recuerda que hasta que no aceptes e integres esa oscuridad, siempre irá contigo a donde vayas. 

Poco a poco la luz aparecerá y encontrarás que ha renacido algo en tí. 

La Medicina Oriental promueve el autoconocimiento por la importancia en la salud y bienestar. Se promueve por medio de conversaciones con los pacientes ayudándolos a tomar consciencia de sí mismos, la estimulación de puntos resonadores de energía, y la enseñanza de prácticas como Tai Chí y Qi Gong.  

¿Cómo puedes trabajar en el autoconocimiento?

Algunas ideas generales para trabajar el autoconocimiento:

• Meditación. 
• Atención Plena: vivir más presente desde la aceptación y el no juzgar. 
• Journaling. 
• Reflexionar sobre tu vida. 
• Hablar con alguien de confianza o un profesional.  

Ejercicios de autoconocimiento: 

Journaling: en un cuaderno, escribe diariamente durante unos minutos todo lo que se te ocurra en ese momento, aunque no tengas nada en especial para decir. Poco a poco se va revelando información importante de ti. 

También puedes escribir sobre reflexiones específicas, te dejamos algunas ideas: 

• En una hoja, dibuja en la mitad una línea horizontal larga. Escribe y/o dibuja los momentos más significativos de tu vida desde pequeño hasta la actualidad (aquellos que te marcaron porque generaron una marca en tí).

Para reflexionar:

¿Qué sucedió, cómo te marcó, ese evento sigue afectandote, qué aprendizajes tuviste de esa experiencia y cómo los ves ahora, qué te gustaría cambiar de tu vida actual? 

• Cuestionario de autoconocimiento: 

• ¿Qué situaciones te detonan y por qué?
• ¿Qué emociones hay detrás de esa situación que te detona? 
• ¿Qué creencias limitantes tienes? (con respecto al amor de pareja, al dinero, trabajo, familia, el cuerpo, alimentación, entre otros)
• ¿Qué te motiva y da sentido de vida?
• ¿Cuáles son tus habilidades?
• ¿Cuáles son mis mayores fortalezas y debilidades?
• ¿Si pudiera eliminar algo de mi vida, ¿qué sería?
• En qué aspectos me crítico a mi mismo?
• ¿En qué pienso cuando estoy solo?
• ¿En qué pienso cuando no puedo dormir?
• ¿Cuáles son mis miedos?
• ¿Cómo me siento ahora mismo?
• ¿De qué manera puede influirme la opinión de los demás?
• ¿Qué es lo que más me molesta del comportamiento de los demás?
• ¿En qué aspectos me comparo con otras personas?
• ¿Sobre qué me gustaría aprender más?
• ¿Cuál es mi mayor sueño o meta?
• ¿A qué no dedico tiempo suficiente y me gustaría hacerlo?
• ¿Qué actividades me gusta realizar?
• ¿Cómo respondo a las situaciones retadoras?
• ¿Cuál es la emoción que predomina en mi día a día?

Ejercicio de Atención Plena

Hoy vive más presente.

Trae la atención a tu cuerpo mientras realizas las actividades de tu día. 

Sé más consciente de los sentidos: Olor, sabor, visión, audición, y sensaciones corporales. 

Ser consciente de los pensamientos y emociones durante el día. Cada vez que recuerdes, pregúntate: ¿qué emoción estoy sintiendo en este momento? ¿Qué estoy pensando?

El arte 

Hacer dibujos o cualquier forma de arte permite plasmar pensamientos y emociones que pueden llevar al  autoconocimiento.

Rutina diaria para el autoconocimiento: 

1. Al levantarte: 

Toma unos minutos para meditar y estar en silencio. Conecta contigo mismx. Sé consciente de cómo estás en ese momento. ¿Qué emociones hay presentes? ¿Qué pensamientos viajan por tu mente? ¿Qué sensaciones están en tu cuerpo? Reconoce que eres un ser espiritual conectado con el Todo. 

1. En la mañana: haz el ejercicio de journaling. Si no tienes nada que decir,  puedes escribir varias veces: “No sé qué escribir”. Las letras poco a poco irán saliendo y revelarán información sobre tí.

• Evidencia si hay cosas que se repiten varios días. Pon atención a esa información ya que te está dando señales de algo que requiere de tu atención.

1.  Durante el día toma pausas para respirar conscientemente y tomar conciencia de  cómo estás en ese momento. 

• Realiza un Escaneo: Pon tu atención en cada parte de tu cuerpo y nota las sensaciones, emociones y pensamientos que tienes en ese momento. Respira cuando te encuentres con algo denso para ayudar a liberar. 

1. Si tienes alguien de confianza que esté en este mismo camino, conversa con esa persona para ampliar tu perspectiva de lo que estás descubriendo y aprendiendo. 

1.  Dedica un tiempo para hacer algo que te genere bienestar permitiéndote conectar con tu esencia. 

El autoconocimiento y la Medicina Oriental 

La Medicina Oriental influye en el autodescubrimiento al enfocarse en la armonía mente, cuerpo y espíritu, promoviendo la reflexión sobre la interconexión entre pensamientos, emociones y salud física. Además, destaca la importancia de cómo se alimenta en todos los factores cada paciente, (comida, entorno, entretenimiento entre otros más), alentando a las personas a explorar cómo todo puede afectar su energía y bienestar. 

Las sesiones de Medicina Oriental Tradicional, como la acupuntura, moxibustión, cupping, Da ji, Tui Ná,  también juegan un papel al permitir a los pacientes experimentar cambios en su cuerpo y mente, impulsando un mayor entendimiento de sí mismos a nivel integral.

Las profundas filosofías espirituales en la Medicina Oriental pueden guiar el camino hacia la paz interior y el desarrollo espiritual, y el enfoque en la prevención fomenta la autorreflexión y el autocuidado regular como componentes clave del autodescubrimiento. 

El enfoque enfoques oriental puede conducir a un equilibrio en el bienestar físico, mental y espiritual que beneficia el viaje de autodescubrimiento.

“El hombre sabio busca lo que desea en su interior; el no sabio, lo busca en los demás.”

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